第247章 健康美味的吃法[第2页/共3页]

苏曼呵呵笑了起来：“又想不胖,又想甚么都吃,天下哪有那样的功德。

在苏曼的指导下,陈菀菀串一块鸡肉,就再串一块青椒,或者洋葱,转眼工夫,陈菀菀串好了五六串,一串之上五块鸡肉,又间杂着彩椒,洋葱,一眼望去,五颜六色,非常标致。

陈菀菀悲伤欲绝的看着排骨,神采悲哀,一旁看的人却忍俊不住,苏曼没体例,把排骨重新拿了返来：“行了,怕了你了,拿过来吧,给你做个糯米排骨”

陈菀菀依言施为,只是排骨上的糯米老是沾的稀稀落落,看上去有些不幸,她乞助的看向苏曼,苏曼安抚的一笑：“没干系,等下再撒上糯米粒好了,结果是一样的。”

苏曼最后唆使她把切碎的香菇丁撒上去,盖上盖子,“好了,差未几半个小时便能够吃了”

陈菀菀的眼睛刷的一下亮了起来,“鸡肉串？好好,这个我喜好”

苏曼忍不住插口道：“那不成三角恋了？”

但是陈菀菀的事情是演戏,天然没有那么多时候活动,以是也只能从饮食上节制了。

实在如许的功德也不是没有,体重的窜改,不过是接收的能量和耗损的能量差,如果能够使耗损的能量大于接收的能量,那人也就不会胖了。

苏曼拎着陈菀菀的衣领,把她生生的从排骨蒸锅前拉了返来,唆使她把已经凉掉的排骨锅放到了冰箱冷鲜层。

苏曼看着陈菀菀纤细白嫩的手在绿色的蔬菜中翻滚,可谓秀色可餐,笑眯眯的道：“并且炒菜另有一大弊端,就是高热会粉碎蔬菜的营养成分,以是菜最好的烹调手腕,实在是凉拌生吃,或者煮汤。”

接着,她唆使陈菀菀看着蒸锅,盯着点时候,五分钟就充足了,她本身则敏捷的把平底锅架了上去,开端筹办油煎鸡肉串,“鸡肉串我们用煎熟的烹调手腕,重视的是,油要用橄榄油,这个在统统的油里是最安康的。”

陈菀菀立即喝彩一声,抱住了苏曼,在她脸上狠狠的亲了一口：“你就是我的亲妹啊”

一旁的事情职员也忍不住狠狠的吞了吞口水,导演拉了拉阿彩的袖子,悄声道：“你看,甚么时候叫苏大厨给我们整治上一桌？”

苏曼汗颜,她把肉串放到一边,接着开端措置起了蔬菜类,“蔬菜是统统食材中热量起码的,但是因为我们烹调的时候,大部分用的是炒的烹调手腕,以是在端上餐桌的时候,实在内里已经含有大量油脂了。”

苏曼架起了别的一个蒸锅,她此时也不由感慨起来,这陈菀菀可真舍得,这么个厨房,真是太便利了,普通的家里,顶多有两个炉灶,哪像是这里,想如何做就如何做,涓滴不消顾及前后挨次题目。

陈菀菀忍不住插嘴：“你说菜里油多了,精粮多了,我能了解,可活动量如何就少了呢？”

苏曼手里忙活着,看着时候差未几了,唆使陈菀菀翻开锅盖,把葱丝姜丝,另有豆豉鱼油撒了些到蒸鱼上。

她伸脱手,苏曼瞥了一眼,见她指甲剪的整整齐齐,倒是没有涂抹指甲油,不由点了点头,任由她施为。

苏曼眉毛扬起,“有啊,鸡肉很细嫩的,做好了一样好吃。”

调过甚来,苏曼开端措置鱼,已经有一个排骨汤了,苏曼筹办把这条鲈鱼蒸了吃。

陈菀菀谨慎的把沾了糯米的排骨放到蒸笼里,一块块细心的摆好,又遵循苏曼说的,拿起了装着糯米的碗,一点点的撒下去,直到排骨都被糯米盖上。

苏曼的视野在餐桌上种类繁多的食材上一扫,敏捷的把各种肉类挑了出来,看来陈菀菀真是可贵有机遇开荤,甚么肉都应有尽有,每种肉起码两斤以