第十六章【魔鬼训练】[第1页/共2页]

王俊只举了一次就完整没力量了。有搬运工经历的他按说举重是刚强，不过之前练习项目太多，他两腿都软了，胳膊力量也减了大半。

他记得仿佛有种药就叫这个名，检察了下详细内容，幸亏和设想的不一样。

“下一项是甚么？”

大力你妹啊！

“歇息这么点时候？”

练习太多，王俊比来在超市搬东西的时候有些力不从心，真如果抱着甚么重物对峙不住了，砸到脚上就得重伤，摔坏了贵重商品也不好。这道具是有感化的。

“如何做？”

第二天八点，戴维和王俊去了密歇根大学的田径场。

歇息了15分钟，王俊又开端负重练习。

当天王俊还是在超市打工，下午跑步然后去泅水，累计了两千多卡热量。为了驱逐戴维说的“妖怪练习”，他减少了练习量，包管体力充分。

他的首要任务是减肥，只能把体系抽出的练习法临时扔一边了。

成果他绝望了，堆栈里是个圆球状道具，一看称呼雷得他不轻，竟然叫“大力丸”！

王俊坐在椅子上闭目养神，调出体系页面检察。他但愿送的还是“投篮放松卡”，那将成为他测试时的杀手锏。

“我不成能弯到你阿谁境地的。”王俊感觉是体型的原因。

他穿上了30斤的铅背心，开端35米摆布的冲刺跑，这是篮球运动员常常碰到的冲刺间隔，跑10组，每组之间歇息20秒。

这项完了今后，戴维拍了鼓掌：“完成的不错，进入第二项，100米冲刺跑四组，每次歇息一分钟。”

王俊练了会儿，没感觉体力规复，脑海中传出了体系提示音。“宿主练习品级达二级，嘉奖已移至堆栈。”

王俊竞走般蹭完了10组，坐在场边灌了一瓶水，一动都不想动了。

有个别育测验项目，是拿这类重力球扔出，看间隔。王俊当然不是拿这个练臂力，而是下肢发作力练习。戴维让他一手抓一个重力球，分腿跳。

王俊是信赖体系，不是信赖戴维。体系说他没超负荷，就代表能够持续。

这套练习，卡曼第一次练完冲刺跑后都吐了。王俊却没有涓滴牢骚，只是汗出的很多，模样有些吓人。

中国有句俗话“筋长一寸，寿长十年”。瑜伽必定是有好处的。

该不是抽出壮阳药了吧？

“我歇息一会儿尝尝。”王俊的神采跟快哭了似的，答复倒是还要持续。

“好，我练。”

现在他不但小腿想抽筋，连胸肌都想抽筋，哪怕戴维说举重是减肥最好体例，他也搞不定了。

只是在太阳地里站着，王俊就感到不舒畅，出了很多汗。泅水馆太阳晒不着，还能弥补水分，相对津润。泅水对于熬炼耐力，耗损热量都很有效，只看减肥远不如在田径场练习。

戴维开端为他的毅力感到震惊了。这小子开端都不想插手校队，现在却如此卖力。他就是那种要做就做到最好，毫不会半途而废的人吧？

举重重量是从八十公斤开端，统共八组，每组五次。

王俊在东西室拿了两个橡胶重力球出来，一个有15斤，走到了田径场的空旷地。

王俊坐下歇息也不闲着，练坐姿小腿上举。每腿三组，每组十五次。这抬腿行动一样非常累。做了两组，王俊的左小腿终究抽筋。

他都奔七十的人了，身材却比很多小伙子柔韧性都好。王俊跟着做，腰弯不下去，才一半感受腿筋就拉的难受。

戴维起家拍了拍王俊的后背，指导他的姿式。“一开端不可没干系，你腿分开些，吸气感受胯部夹着我的手，感受一下。提臀然后下压。如许你的背是直的，保持这个行动一会儿，能够减缓颓废，熬炼身材好几个处所。”