4 靓丽的风景线[第1页/共2页]

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篮球运动员必须能在场上有效的奔驰，有快速的第一步，对场上的环境体味并能作出快速的反应，在任何时候都能向任何方向快速挪动，并且要跳得高，有快速的持续起跳才气。为达到这些目标，篮球运动员必须有好的体能包管和力量包管，具有杰出身材状况的运动员，将会获得专项机能练习的最好结果。

而如许的高强度体能练习，对于靳峰来讲，获得的好处也是显而易见的。这类好处在比赛中表现的最为较着。

一样，这场比赛结束以后，也是引发了遍及热议，而关于靳峰可否夺得本赛季通例赛本土最有代价球员的名誉天然成为了此中的核心会商。

一个周、两个周、三个周…一向到第十二周，约莫三个月的时候，差未几是一个练习周期，靳峰每天都在持续着一样的事情。

“本土mvp”

篮球的专项体能练习包含整场有球和无球练习，腾跃、快速脚步挪动、矫捷性练习和实心球练习。

各种歌颂之词再次铺天盖地而来，只不过，当靳峰再次面对这些时，他显得很安静………

毫无疑问，这是靳峰“特训”的成果。

本赛季联赛停止到现在，上海队排名第九，这必然程度上出乎了很多人都预感，毕竟，上海队并没有甚么大牌球员，本场比赛他们的敌手浙江广厦队排名第八，而上海队和广厦队之间也独一一个胜场的差异，以是，如果说这场比赛对上海队尤其首要的话，倒是也能够解释本场比赛为何有这么多的球迷存眷。

言归正传，以是，这才是今晚这场比赛如此受存眷的启事，球迷们都在等候着本场比赛靳峰的表示，看看他能不能将之前的火爆的状况持续下去。

实在，对于靳峰来讲，不但仅是比来的五轮联赛，实在，除了第六轮、第七轮、第八轮联赛他的数据还是与之前差未几外，从第九轮联赛开端，他的数据就开端了爬升，只不过，这类爬升幅度很小，小到几近没有人重视到，一向到近期，他的数据开端了井喷式增加，才被人们所存眷。

“超等天赋的王者返来”

对于这些靳峰倒是并没有过量的在乎，拿下MVP有如何？现在的他并不看重这些。

对于靳峰来讲，如果将之前的光阴成为天国的话，那么，现在的他则正在经历着妖怪光阴，一天24小时，除了需求的歇息、用饭，以及每轮联赛以外，他都泡在体能房、练习馆、活动场等场合，只不过，这统统的统统，很少有人晓得。

篮球是一项在高强度后紧接着一个快速规复期的活动。这类形式持续到全部比赛，体能是极其首要的。如果运动员没有很好的身材前提，比赛中的颓废会使他们的技术程度会遭到很大的影响。

就比如体能专项练习中的能量练习体系，人体内有三大能量体系：ATP-CP体系、乳酸能体系和有氧氧化体系，此中ATP-CP体系和乳酸体系属于无氧代谢供能。篮球活动由85%的无氧代谢和15%的有氧代谢构成。是以，体能练习应以无氧（能量几次耗损的）和快速规复的高强度练习为主。

这场比赛结束后，靳峰无庸置疑的再次成为了全场最好球员，这已经是他持续三场比赛被评为全场最好球员了。

体能练习和进步不是一朝一夕便能够做到的，靳峰深深明白这一点，特别是有些首要环节，现在他的前提还不能满足。

这此中的无氧练习对于靳峰来讲，现在是一个限定，因为贫乏前提，他的打算是等这个赛季结束后，远赴昆明，以是，他现在更多投入的是快速规复练习。