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斯蒂芬・科尔伯特（Steven Colbert）在其脱口秀《科尔伯特陈述》中对我停止了采访。丹尼斯・米勒（Dennis Miller）曾以典范的米勒式戏讽法，对不抱怨手环大发“抱怨”，戏称本身不喜妙手环的色彩。在《60分钟》节目中，安迪・鲁尼（Andy Rooney）曾诙谐地表示：“倘若这家伙（也就是本书作者我）胜利了的话，那我可就得赋闲了。”

别悲观沮丧。如果你对本身诚笃，你会发明你能够需求花好几天、好几周乃兰交几个月的时候，才气做到一整天不抱怨，进入不抱怨之旅的第二天。然后，你会再次抱怨并且重新回到第一天。但是，你要信赖，今后要再进入不抱怨的第二天就不需求那么长的时候了，并且你之前的胜利会使你对峙不抱怨的尽力垂垂轻松起来。

想要改良糊口？最有效、最好的东西就是不抱怨手环。你能够在我们的网站（www.AComplaintFreeWorld.org）上订一个。但你能够顿时开端不抱怨的实际，不必等紫手环到了才开端。现在就拿一根橡皮筋套在手上，或者把硬币放到口袋里。抱怨时，就把橡皮筋换到另一只手上，或者把硬币放到另一边口袋中。

起初，当不抱怨的天下这一观点方才开端生长强大时，志愿者们自发构造帮手包装、寄送不抱怨手环。很多人进献了本身的每个周六来帮手寄送手环。到了夏天，传闻了不抱怨的天下这一活动的人们从各地乘飞机来到堪萨斯市，将本身的全部假期进献给手环的包装寄送事情。每周，上万只手环寄往天下各地；每周，人们敌手环的需求量都在增加。

不要抱怨。

我曾经登上《奥普拉脱口秀》、美国播送公司（ABC）《晚间消息》、美国天下播送公司（NBC）《本日秀》（两次）、哥伦比亚播送公司（CBS）《周日早间消息》、福克斯消息频道、《奥兹博士播送秀》、美国天下大众播送等多个电视、播送节目，并被上百份报纸、播送、电视报导。说实话，畴昔几年间，我均匀每周要接管三家来自天下分歧地区的媒体采访。

差未几五年前，我打下了上面这行字。但现在，我比以往任何时候都对此更加确信。畴昔的五年里，天下上一百零六个国度的一千多万人践行了不抱怨的糊口理念，从而窜改了本身的家庭、事情、教会、黉舍；并且，更首要的是，他们窜改了本身的人生。

我们沉湎于这些不对劲的事物。我们对此抱怨不已，因此也就使本身的存眷点一向放在这些题目上。与风行的实际相反，抱怨并不能帮忙你处理题目，反而会具象化我们碰到的应战，让我们为本身的不作为找借口。

2.?当你发明本身正在抱怨、攻讦、讲闲话或者讽刺别人时，就把手环移到另一只手上，重新开端。此时，你重新回到二十一天路程的第一天。

一个发源于密苏里州堪萨斯市的简朴设法何故打击天下各地的每个角落，并且为安在五年后的明天，影响力仍持续不减？

大部分人的不抱怨路程是如许的：第一天……第一天……第一天……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……第二天！回到第一天……第一天……第一天……一……第二天……第三天……第四天……第一天……第二天……第三天……第四天……第五天……第一天……有人对我说，他们筹办比及糊口变得好起来以后再开端不抱怨的路程。真是荒诞！