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你能够浏览这本书，尝尝书中所说的体例，然后再尝尝其他的体例。或者，你能够操纵本书完整窜改你的人生。

1.?每说出一句抱怨，就把手环戴到另一只手腕上。一些人本身加大了难度，脑海中每闪过一个悲观的动机就挪动一次手环。如许，过一段时候，你的悲观思惟必定会减少，但是，还是请只在本身收回抱怨、攻讦、讲闲话或峻厉讽刺时移脱手环。

我曾经听人说过如许的调皮话：“我家里的健身东西最不好的一点就是，我得记得去打扫它。”他当年花重金从晚间电视购物节目里买下了一套家庭健身设备，却向来没有效过它。

差未几五年前，我打下了上面这行字。但现在，我比以往任何时候都对此更加确信。畴昔的五年里，天下上一百零六个国度的一千多万人践行了不抱怨的糊口理念，从而窜改了本身的家庭、事情、教会、黉舍；并且，更首要的是，他们窜改了本身的人生。

正如我之前提到过的，我们已经寄出了超越一千万只不抱怨手环。我是否信赖这一千万人中每小我都对峙练习，直到本身达到持续二十一天不抱怨呢？不。我晓得，很多人最后把手环扔到了抽屉里积满灰尘的角落中。

我有一次到堪萨斯市皇家露天体育场旁观比赛，看到一群热忱的球迷正试着动员观众们制造人浪结果。一开端，人们兴趣昂扬，从坐位上跃起，抬起胳膊制造人浪，并收回喝彩声。人浪在体育场环抱翻滚，但是每次一到某一个看台地区，人浪都会后继乏力。阿谁看台的观众不知为何并不肯意参与到人浪游戏中来，因此人浪停止。海潮就这么减退了。

我们还研发制作了一个免费的黉舍课程，天下各地的教员们都下载、利用这个课程来窜改他们的门生以及黉舍。有些公司采取、推行了不抱怨的糊口哲学，即便在大冷落后最严峻的经济颓势中，他们员工的职业品德以及公司的收益也保持着杰出的增加态势。我们现在另有一个“不抱怨的构造”项目，也是能够从我们的网站上免费下载的。现在，大大小小的公司、官方个人和各种百般的构造都在其内部采取推行了这个项目。

为甚么，仅仅几个月内我们在Facebook（交际收集）上的粉丝数就从零增加到了目前的2.5万，并且每天仍在持续增加？

有着分歧信奉的教会也都构造展开了“不抱怨的糊口”系列讲座和课程。比来，我在一个外埠都会的一家印度餐馆就餐，发明这家餐厅里统统的员工都戴着我们的不抱怨手环。我问办事员他们是从那里拿到的手环，他答复道：“是我们的印度教寺庙发给我们的。”为了这些有宗教信奉的人，我们开辟了一个名为“不抱怨的教会”的项目，放在我们的网站上供免费下载。

不要抱怨。

教人如何节食减肥的食谱书长年都是脱销书，因为人们都是买一本书，按照书的内容尝试一下，发明节食需求很大的小我尽力以及便宜力，然后就放弃了。他们并没有窜改本身的饮食体例，是以很快之前减掉的体重就返来了，有些人乃至变得比之前更胖！接着，他们会再买一本教人节食的书，然后持续这个循环。

畴昔几年来，我均匀每年给超越四千人做十到十五场讲座。我曾经有幸在分歧的集会、集会、财产二十强企业、软件公司、直销公司、汽车厂、闻名管帐事件所、州际校园心机协会、当局机构、公用奇迹公司、病院、银行等许很多多的场合、公司、机构做主题发言。