第四部分无意识的有能[第4页/共9页]

美国人还面对高血压、中风、癌症与其他各种疾病（disease）的威胁――“disease”这个词拆开来看，就是“不舒畅”（dis-ease），你发明了吗？

“我们的研讨服从清楚地显现，宣泄气愤情感会进步而不是降落人的进犯性。”

祖卡夫说得很精确。抱怨是对你的能量的操控。既然你已经是个不抱怨的人了，当有人想用负面的言语来试图操控你时，你就会警悟到。

畴昔几个月，我一向在细心查抄本身说的每一句话。现在，我的思惟已经窜改了，我心中的抱怨工厂也就关门大吉了。并且，我已经风俗于捕获本身的抱怨，并将其扼杀在摇篮里。是以，我现在感受只要本身一抱怨就会有好天轰隆。

在其颁发的《猎奇的思惟――你的社会心机学》（The Inquisitive Mind―Social Psychology for You）（http：//www.beta.in-mind.org）一文中，布什曼写到了“宣泄论”（catharsis theory）。“宣泄论”是心机学上用来指称开释气愤的术语。

第九章臻入化境

――厄尔・马塞尔曼（Earl Musselman）所谓“盲眼鱼”有好几个种类，此中大部分都能够在美国密西西比三角洲一带的石灰岩洞窟区找到。成年的盲眼鱼身长五英寸，几近没有甚么光彩，且统统种类中只要一种是有眼睛的。科学家猜测，能够是多年前大陆板块或水道产生窜改，它们被困于洞窟中，只能在那边保存。因为完整被暗中包抄，甚么也看不见，这些鱼逐步适应了洞窟的环境。

如果你在浏览这一章时，还没有胜利地做到二十一天不抱怨，就让本章作为这一天行未到临的应许吧。就像我之前几次说过的：对峙下去！

R a P E（强奸）

K I _ _

或许我爸爸也是看他爸爸如许做，就跟着挂起来了――谁晓得呢？我只晓得，这是我从他身上学来的风俗，对于这个风俗我向来没有多想过。我父亲向来未曾决计把这奇特的风格灌输给我，但他的身教确切阐扬了感化。

也就是说：当某小我传闻宣泄肝火对心机安康有好处时，就会接管这类说法，并且寻觅机遇宣泄出来，以为如许更有助于安康。

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谈到个人的压力，我想起了我大学母校里的军校生――每当低年级生在路上遇见高年级生时，都要做出“挺直立正”的行动。所谓的“挺直立正”就是：军校生必须将双臂贴住身材两侧，缩下巴、绷身材，进入随时筹办好要作战的状况。而抱怨的时候，我们的心机专注于不对劲的处所，身材也会跟着有反应――我们的身心都处在“挺直立正”的紧绷状况。我们的肌肉会纠结成块，心跳加快，血压降低。

而后，约翰对每个门生说，现在他们每小我都有一个机遇向点评本身文章的人“寻仇”。我们晓得，实在底子就没有其他门生，而是布什曼的研讨助理约翰在门生们的作文上写下了低分与差评；但是这些门生本身并不知情。

●・气愤

你或许会以为：“好，我体味抱怨会增加压力，而压力会导致心脏病、烦闷症及胃痛，但这可不包含哮喘与高胆固醇。”