第五十三回：教学和训练[第3页/共3页]

两人进入了反复练习的阶段，时不时来到板墙出听取尼基申娜的建议，偶然候齐格薇切娃也会给出本身的观点。在两人练习的同时，帕什科娃带着泽林茨尼亚克走入了冰场，她们在观众席上找了一个位置坐下。不一会儿，尼基申也走了出去，他来到板墙处，旁观普薇特斯卡娅和米丝金娜的练习。

随后两人开端了第三个腾跃，一样本身给本身一点喘气的时候，两人很快进入了第三个腾跃后外结环跳练习。一样一开端是向前滑行，这一次两人择利用mohawk步法进入腾跃，之前两人对于进入的体例还是有些分歧，米丝金娜固然晓得3字步进入但是她在更多的时候利用的是mohawk步法进入，在和普薇特斯卡娅商讨后两人还是决定用mohawk而不是普薇特斯卡娅常用的3字步进入讲授。因为mohawk是一种之换脚但是不换刃的步法，以是两人进入mohawk步法时就选用了后外刃进入，在换脚以后两人的滑行脚踩到了左脚后外刃，之掉队入弧线踩到右脚的后外刃，同时左脚交叉到右脚之前，此时左脚仍在冰上。右脚的膝盖伸屈。两手做出和之前后内姐还挑一样姿式肩膀，此时两人抬起左脚，同时右脚后外刃蹬冰起跳，转胯并且转肩，由此获得扭转的力量。两人腾空而起，在空中保持盘腿姿势，同时逆时针方向扭转以后，换腿左脚的后外刃落冰，向后滑出。

起首进入的是一个后外点冰跳，两人不约而同地挑选了3字步进入这个腾跃，两人先是进入一个前内3字步，在转向之掉队入了右脚后外刃的向后滑行，就在这一刹时，两人的左脚向后伸出操纵toepick点冰起跳，同时双手交叉在胸前，收紧。双脚交叉，身材在空中逆时针方向扭转。在空中能够很较着看到普薇特斯卡娅的滞空时候更长同时腾跃的高度更好。米丝金娜固然没有跳到普薇特斯卡娅这么高，但是在同龄的小孩中间还是很不错的。米丝金娜起首右脚外刃落冰，向后滑出，接着普薇特斯卡娅一样右脚后外刃落冰，一前一后冰场上传来冰刀打仗冰面的声响。场边的尼基申娜和齐格薇切娃都连连点头，齐格薇切娃对米丝金娜说道：“丽莎的腾跃才气很超卓，尼基申没有给她加难度吗？”“加了，从这个夏天开端。”尼基申娜说道。齐格薇切娃暴露对劲的笑容。