45.第 45 章[第2页/共3页]

很快就将手中的练习菜单分完，非正选中有很大一部分是因为对排球有兴趣才进入排球部的，但是很多都没有达到能上场的标准。榊原司只记着了内里有一个二年级叫北村的人比较凸起，叫了那人的名字后对着菜单一项一项的跟他讲：“北村前辈，非正选的就交给你了，这上面大部分都是之前练习的形式，你办理起来应当没有甚么题目，最右边三号球场的全部范围都是你们的，球网卸了放到角落，如果不敷的话能够往中间的二号球场排一排。”

12、针对性练习和孤傲的背影

获得没有题目的答复后，从地上站起来拍了鼓掌：“明天周三社团停止招新活动，周三是歇息的，社办这边需求有人值班，就从二年级的长谷川前辈开端吧，那么现在能够去球馆开端练习了。”

[排球]非黑即白

推开综合球馆二楼的门，榊原司上身还穿戴长袖的活动服，只不过下身没有套长裤。他实在是不喜好冰帝队服的色彩，在之前他就已经上报了统统成员的型号制作新的队服了。站在三个球场中间的空位等部员从储藏室将装有球的球筐都推出来后，榊原司吹了两声短促的哨音表示调集。

周三：歇息

“不要拿错了，是针对你们每小我的短板制定的练习，比如说泷岛前辈的体力题目、击球题目和小林前辈上手传球到位题目。根本练习我已经分好组了，每周1、周五是佐藤、入江、长谷川；周2、周四是泷岛、东堂、名前。我和小林前辈会错开跟你们停止二传共同。”

周五：全部练习（打击练习）一组共同练习

“跟着掌声，调度节拍，高抬腿预备——”榊原司站在最前面喊了口令，鼓掌的节拍从一开端的匀速逐步提了上来，“给我往高抬，不要抬那么低。”

榊原司拿了个球在地上拍了拍，风俗性的在两只手的手内心转了两圈，凝神抛球挥臂。此次的发球不像之前挥臂的时候是手腕用力，此次榊原司是全部手臂在用力，两种发球从力度上来讲就底子不在一个层面。

排球部的社办离综合球馆不远，中间隔了一个宽约两米的长方形绿化带。除了网球部的以外，统统活动型的社团都在这栋楼里，排球部的社办在一楼，这是让榊原司很对劲的处所。

榊原司点了点头，看了那两小我一会儿后说：“第二组完成以后奉告他们，动手接一个然后上手传畴昔。”

“一传的练习这一部分……”榊原司想了想，“你们是刚猎奇数是吧，你分一下组，先两人共同对打，练习达标是一组到一百五十个球后才气歇息，统共需求三组。另有这个……”

榊原司从网带下哈腰畴昔，拉着球筐到了底线：“也不要跑了，站在六号位今后一步，一个一个接。”

榊原司拿着文件夹和条记本走出了歇息室，看了一下参加的人，发明一个很多后跟他们一样盘腿坐在了地上，清了清嗓子。

在轮了三轮后，榊原司拉着球筐今后退了一步，筹办开端上手飘球的接球练习。小林远的传球也逐步从红圈外到了红圈上，偶尔几个球才气落在红圈内。榊原司就像一个发球机器一样，指到那里球打到几号位的范围内，接球的队员偶然候需求跑全场，半个小时下来除了榊原司跟一个没事人一样，九小我额头上都已经开端滴汗了。榊原司看了看手腕上的表，“歇息三分钟！”