第12章 针对性训练和孤的身影[第1页/共4页]

周一：全部练习（肌肉熬炼、根本一传练习）一组共同练习

九小我相互看了看，泷岛明苦笑了一下：“这类球要如何接啊？如果部长是发球的，他是不是能够一小我从0分发到25分？”

“阿司你的上手飘球如果用尽力是甚么模样的？”刚才接飘球三个有一个会飞掉的佐藤彗开口问。

榊原司有些黑线：“前辈，醒醒，这类球也不是一向都能发的好吗？如果我能如许发球，北川一中就不会老是万年第二了。”

榊原司挑了挑眉，似笑非笑的模样：“想接接看？那等一下一个一个都尝尝吧。”

周五：全部练习（打击练习）一组共同练习

“集合重视力！四号位——！”

榊原司从网带下哈腰畴昔，拉着球筐到了底线：“也不要跑了，站在六号位今后一步，一个一个接。”

“一传的练习这一部分……”榊原司想了想，“你们是刚猎奇数是吧，你分一下组，先两人共同对打，练习达标是一组到一百五十个球后才气歇息，统共需求三组。另有这个……”

佐藤彗集合重视力盯着飞来的球，他眼中的球在空中摆布来回的没有规律的飞舞，仅仅是一刹时球就到了他的面前。下认识的绷紧手臂，球却擦着胳膊从他身边飞了畴昔，连接球都不算。

迹部景吾站在原地看着榊原司逐步的加快了扣球的力度和速率，飞返来的球也越来越快。直到榊原司本身都没法接到阿谁球，因为速率太快了，只来得及侧头庇护本身让球从身边飞过。榊原司累的坐在地上，双臂向后撑着上身，玄色的头发已经被汗浸湿了，脖颈仿佛支撑不住头一样，榊原司头今后仰了一下。

部活结束的迹部景吾在往校门口走的时候，不经意间看到了二百米外的综合球馆二楼还亮着的灯，风俗性的抬手抚了抚眼角的泪痣，打了个响指。转了本来走向校门的脚，往综合球馆走去，从国中部过来的桦地崇弘还是跟在他的身后。

榊原司练习时打出的跳发球和之前同北川比赛时的跳发球完整不一样，跳起来的时候整小我弓起的弧度到了他能够弓起的最大限度。

周日：3v3内部对抗全部共同练习

球下网了。

“比刚才难多少？”独一没有接过球的小林远不清楚刚才的球是甚么样的，只能从队友接飞球的概率上来预算。

推开综合球馆二楼的门，榊原司上身还穿戴长袖的活动服，只不过下身没有套长裤。他实在是不喜好冰帝队服的色彩，在之前就已经上报了统统成员的型号制作新的队服了。站在三个球场中间的空位等部员从储藏室将装有球的球筐都推出来后，榊原司吹了两声短促的哨音表示调集。

很快就将手中的练习菜单分完，非正选中有很大一部分是因为对排球有兴趣才进入排球部的，但是很多都没有达到能上场的标准。榊原司只记着了内里有一个二年级叫北村的人比较凸起，叫了那人的名字后对着菜单一项一项的跟他讲：“北村前辈，非正选的就交给你了，这上面大部分都是之前练习的形式，你办理起来应当没有甚么题目，最右边三号球场的全部范围都是你们的，球网卸了放到角落，如果不敷的话能够往中间的二号球场排一排。”

等除小林外的八小我排好后，榊原司推着球筐到了劈面的园地，没有站在底线上发球而是站在场中心：“浅显上手发球，跑动快一点！六号位——！”

“跟着掌声，调度节拍，高抬腿预备——”榊原司站在最前面喊了口令，鼓掌的节拍从一开端的匀速逐步提了上来，“给我往高抬，不要抬那么低。”