第二十九章[第2页/共3页]

因为本身身材前提相对薄弱加上春秋较小的原因，前面塞巴斯一向没有停止有针对性的负重练习。升入二线队后才开端遵循体能锻练制定的肌肉强化打算练习。不太短短一个多月，结果还不较着。平时一对一单挑时，除非一开端就启动速率拉开间隔，不然一旦切近，不管利用甚么技术，很大的能够都会因为身材对抗性不敷冲破不胜利。这也是为甚么这几场比赛，杜尔多夫先生在赛前一向和他夸大不要粘球、尽量制止对抗的启事。

“那已经进步的相称快了，过不了两年你就会成为另一个安德鲁的。”

哈姆棕色的眼睛安静的看过来，“以是塞巴斯，不要焦急，不要急着出场、进球，尽力的方向错了，有害无益。偶然候，你需求一段沉默的光阴才气让你走的更远。”

固然明白心急吃不了热豆腐，身材熬炼更是要渐渐来，但跟着赛程的推动，其他球队对他体味的越多，戍守的力度会加大，身材冲撞不免会不竭增加。比如前两场比赛，身材的对抗就已经影响了他的阐扬。到时身材强度迟迟没法晋升，杜尔多夫锻练出于庇护他考虑，必定会大大减少他的出场时候。

米尔科把刀叉一搁，有点气短的辩驳道，“我才没有，自从前次杜尔多夫锻练和我妈妈谈过以后，她已经很少做这些东西给我吃了。”

哈姆看着镜子里坐在地上的少年，微微一笑，“塞巴斯，不消那么焦急。你才16岁，技术已经远远超出同龄人一截，以是略微放松一下是能够的。不要急着去追逐那些处于顶峰的球员。在达到他们那一步之前，你需求先把根本打牢，如许才气走的更稳、更远。太激进的强化练习只会为身材埋下隐患，收缩你的职业寿命。记着，弊端的尽力有害无益。”

8点，完成了分外练习后，塞巴斯和哈姆一起往饭堂走去。除了挑选在家吃的球员，其别人都陆连续续达到饭堂。

“就一点。”

19岁，看起来像小少爷的米尔科是统统人中独一一个被强迫要求要在俱乐部用完早午餐的人。因为他最爱好的快餐食品，如炸鸡、炸薯条、炸小鱼等等，都是不被答应的。而具有一个非常宠嬖孩子的家庭妇女母亲的结果就是，他的需求老是能等闲的获得满足。乃至于杜尔多夫锻练不得不下死号令，勒令他一日三餐，两餐要来饭堂报导。

以是明天早上可供球员们自在挑选的除了牛奶、蔬菜沙拉、生鱼片、各色生果、黄油外就剩下主食面包和味道寡淡的面条。

这是因为油炸的东西含有很多有害物质，并且凡是脂肪含量也较高，维生素几近被粉碎殆尽，浅显人都应当减少摄取，职业运动员就更是能免则免。至于盐、辣椒这些调味品对职业球员身材的伤害也不小，比如盐和味精的钠含量很高，耐久过分食用会影响肌肉塑造，轻易形成赛前的脱水。总之，职业球员的饮食，原则上来讲就是一句话，以碳水化合物为主，高蛋白饮食为辅，同时大量摄取蔬菜生果，少盐少产业调味。

“不过当我18岁的时候，碰到一场比赛，敌手非常强大。我们和对方的间隔就如同德丙最后一名和德甲的球队一样，几近统统人在赛前都充满悲观。但是到了比赛那天，我的状况出奇的好，连封敌手5次射门，终究0:0逼平对方。结束时全场高喊起我的名字，那一刻，我才终究觉悟到门将确切是最合适我的位置。因为我当过前锋，体味他们面对球门时的心机状况和会采纳的办法。并且我的身材很调和，手脚共同的很好，特别是手，非常矫捷，在前锋位置上时，这不是甚么特别的上风，既没法让我冲破过人，也没体例帮忙我射门胜利。但是成为门将，我便能够比其别人更快的调剂好扑救姿式，手也能更稳妥的抓住足球。以是你看，我为此华侈了一年半的贵重时候，去寻求一个完整分歧适我的位置，而后更是在烦恼的情感中，用了两年，才把本该早就养成的门将认识和身材反射练了返来。”