25.备战中超队[第1页/共3页]

比赛后，张升提心吊胆的咨询过队医后，总算放下心来，高君的拉伤并不严峻，一个礼拜就能完整规复了。

而在根基力量练习方面则跟多是针对肌肉和耐力方面的练习，比如像小腿腓肠肌，四头肌，大腿后肌群，大腿内收肌等等等等起码十几种肌肉的针对练习，然后在肌肉耐力方面，会安排反复做同一个行动15秒以上等科学安排。然后是速率本质，耐力本质，活络本质，柔韧本质等各方面的练习。

合用力量这一块包含各种的练习体例，比如在超凡坚固的园地长停止对抗比赛(比方疆场)，或穿戴负重夹克停止比赛(但不能超越体重的3―5％)。同时也会操纵力量练习东西。在合用力量中，很首要的一点就是速率性力量的练习，这里并非指的是做跑步速率的练习，而是一系列很庞大的针对有球和无球环境下的各种速率练习。

这场比赛林峰因为和队友的配应时候不长，在一次传接共同中，呈现了失误，被迫犯规，给了敌手一个肆意球，被深圳风鹏的支雅琪操纵身高的上风打进一球。但是鄙人半场林峰将功补过，由本身在禁区外射入一球，扳回了比分。

在和重庆力帆的比赛后，张升也获得了一张中级锻练生长符。对锻练方面，张升现在主如果培养姜鹏这个好基友。之前比赛获得的初级锻练生长符，张升都是用在了姜鹏的身上。而中级锻练生长符，张升也是用在了姜鹏身上。这也是张升在为本身着想，能有更有才气的帮手帮忙本身，也能省本身很多的事情。从带队的这一年多来，姜鹏确切有很多的生长，张升从德国带返来的各种质料，也成了姜鹏的宝典。遵循张升的设法，比及锻练组有更多的人手后，张升想着把姜鹏派到欧洲去，好好的学习一下，让姜鹏能完整的生长起来。

此次能一次拿到3个呼唤球员的机遇，张升也算是能够对球队鸟枪换炮了。张升先呼唤的是18-25春秋段的左中场球员。体系很快给出了挑选。

然后最首要的是身材本质的熬炼，包含合用力量练习和根基力量练习。

“很不错的体系球员，不高不矮，不胖不瘦，能带球过人，但是也就那样，能参于戍守，但是守起来也很浅显，至于位置感，传接球，技术都只能说过得去，在很多的球队都有如许的球员，他们算不上球队的核心，但是在场上，他也不会让你太绝望。”才气/潜力：50/75。射门、停球、头球，传球，技术，盘带，戍守都是50，未几很多。

公然，在和江苏河海大学的比赛中，固然只练了一个月不到的4141新阵型，并且上了5名替补，赵豪杰和吴昊第一次首收回场，守门员刘方明由许迪代替，2个边后卫此次也做了歇息，由两名一向没出场过的替补球员插手了比赛，鄙人半场的时候，还连续换上了陈浩和李飞，替下了文凯了李云，全场结束前的10几分钟，高君也被替代了下来，不太高君的替代则是有点被动换人，耐久的高强度比赛，对身材本质不是非常好的高君颓废感很高，终究在此次比赛中，被敌手一个卤莽的犯规中，遁藏行动过大，拉伤了大腿。但是因为敌手过于弱势的启事，龙腾队还是获得3:0的大比分胜利。

扳回比分的龙腾队再接再厉，操纵下半场风鹏队体能降落的缺点，由文凯和黄宗伟连入2球，锁定了胜局。以后张升开端走马换将，用完了3个换人名额，让几个替补队员上场体验比赛氛围。也是给球员们更多的比赛经历。