第54章 压板时摆腿升臂[第2页/共2页]

陈宏亮落井下石，趁此机遇，把隋锻练当作背面课本向队员提示：“脚下的打滑恰是因为身材的均衡被突破，没有及时节制住本身的身材，而身材一旦失控，就会失误落水。”

“好好！感谢锻练。”

乌鸦嘴！

随后，一声又一声“咚咚”作响，让池子里的水花一朵接一朵不断绽放，而小队员们的走板行动也一次好过一次，正向着专业运动员的程度渐渐靠近......

“盐，加油！”

“好耶！”

世人几次呢喃这三个要点，并再次原地练习。

“我是步子迈得太大了，觉得如许就能把板子踩得更低。”魏敞亮接着说。

陈宏亮见状，欣喜地点了点头，“你们能各自发觉出本身的题目，这很好，在接下来的练习中，你们加以改正便可。”

凡是那些优良的跳水运动员会操纵‘快升臂’、‘高提腿’、‘早并腿’和伸臂来进步团体活动结果，从而跳出好成绩。”

正在教古咚咚一米板的陈宏亮向他竖起了大拇指。

“那我带你练一米板，如何？”陈宏亮又问。

“第一个听懂了，第二个没听懂。”蔡灯照实说，薛潘也拥戴点头。

“那何时如许，又何时如许的呢？”

“盐，你跳得好好，水花好小哟！”

陈宏亮说：“看吧，这就是轻易被你们遗漏的细节题目。”

“隋锻练，你谨慎别掉下来。”蔡灯美意提示。

他上前一步，摆动着本身的双臂，进一步说：“跨跳步直肘沉臂和屈肘升臂还无益于增大缓冲阶段人体的重心落差，以及为上肢远端环节主动上摆供应动力保障。

瞥见古咚咚犹踌躇豫地走在最后，陈宏亮上前扣问：“是不是惊骇？”

“压板时摆腿升臂。”

“我仿佛...仿佛在落板时，重心全压在足上了。”

我能行的！

“看到了吗？这就叫板上失误。”

蔡灯迫不及待地站上跳板，紧随庄盐厥后，也跳得比平时更好。

蔡灯在前面给他鼓气，其他人也翘首望着他，等候他下一步行动。

语毕，他看向世人，问道：“你们还记得隋锻练在起跳的时候，手臂是如何摆动的吗？”

紧跟着，越来越多的队员指出了本身的题目。

“好样的！”

哗啦——

“就如许，再如许啊！”

从力学角度来讲，力臂越大，力距就越大，反之，手臂上摆速率不到位的话，力臂就小，所获得的力距，也就是反弹力就小，你们就跳不高。

蔡灯撇撇嘴，没再开腔了。

“咚咚，你如何不去？”

“看我的！盐，你快游开。”