第53章 跳板的走板技巧[第1页/共2页]

陈宏亮说：“重视法度、跨跳步行动和肢体摆动这三个首要方面。”

“哇喔！”

隋锻练揉了揉他的头，一边擦拭着身上的水渍，一边归队，旁听陈宏亮接下来的讲授内容。

但因为跳板作为支撑介质的稳定性较差，在助跑过程中如何措置妙技术行动与跳板弹性机能间的干系，以包管助跑的均衡和稳定，这既是助跑的核心题目，也是跳板跳水练习实际中的一大难点。”

“会分歧吗？”

他感觉本身就像紧盯小鸡的老鹰一样从隋锻练起跳到入水，连眼睛都没眨一下，可还是没法完整看清他跳出的是甚么行动。

他的发问立马引得其他队员七嘴八舌，开端会商起来。

世人喝彩鼓掌。

他的话让世人各自堕入了深思，纷繁回想着本身之前在一米板练习时的法度、行动，以及肢体摆动来，并试着在原地摹拟走板起跳。

少顷，陈宏亮才缓缓答复。

“嗯嗯。”

他举手发问：“锻练，上期你不是教过走板吗？就在练一米板的那次，莫非三米板的走板和一米板分歧？”

陈宏亮抬手表示，“你们当真听我接下来讲的内容，千万别用心，听完后，再对比本身走板时的风俗和行动，天然就会明白了。”

“走板行动？”

他的话又开启了队员们一个全新的认知。

“跨跳步的步数及步长？”

“法度、跨跳步行动、肢体摆动......”

“呵呵...应当是反身翻滚一周半转体两周半吧？”蔡灯挠着头，嘲笑着说。

世人讶然，他们当时全留意隋锻练的起跳行动和入水时的水花去了，完整没有存眷他是如何走板的，就连庄盐也是如此。

“是！”

蔡灯被堵得无言回怼，比及隋锻练爬登陆后，他奉迎地拿着毛巾送了畴昔，“隋锻练，你好短长呀！你之前常常拿冠军吗？我感觉你比陈锻练跳得还好？”

“看你们的表示。”

直至入水的那一刹，屏息凝神的世人才惊呼出声，并不断鼓掌。

“我...我没太看清。”

闻言，群情了半天的世人变得迷惑不解。

闻言，队员们一时沉默......

而在完成跨跳落板时，又轻易呈现重心不是通过肩、髋、足三点垂直感化于板端，还急于做行动，导致上身前倾，加上压板感化，让跳板前端产生必然程度的倾斜，使得身材压板时姿式产生窜改，呈现向下滑、掉，或者不能充分压板，还没等膝盖蹬直，就孔殷火燎地起跳、离板，终究的成绩必定不如人意。”

李明轩发问：“锻练，要多少步数和步长才算最好？”

世人齐声回应，蔡灯更是扯着嗓门儿大喊。

之前他们在走板的时候，只是寻着一个最低点在起跳，好让身材被跳板弹到最高，才气在板上完成行动，却从没思虑过走板步数和步长的题目。

丢下这句话后，陈宏亮随即进入本日的第二堂练习课，“看到三米板了吗？在跳过一米板和三米台后，大师是不是早已对三米板跃跃欲试？”

蔡灯揉了揉有些酸胀的眼睛，问庄盐：“刚才，你看清了吗？他跳的甚么行动。”

庄盐点头，猜测说：“隋锻练跳的应当是反身翻滚一周半转体两周半。”

“献丑了。”

待统统队员重新归队后，陈宏亮问世人：“你们都有看清隋锻练的走板行动了？”

只要蔡灯还在持续诘问：“锻练，那你筹算甚么时候带我们玩一次水秋千嘛？”

比及陈宏亮开讲后，陈筱也渐渐抬起眼皮看向了他。

“在我们的跳水活动中，走板起跳技术是跳板跳水中最根基的技术，同时也是跳板跳水中最难把握的技术。而走板起跳的技术又直接影响着空中行动和入水结果，进而影响最后的完成质量和比赛得分。以是，加强走板起跳的稳定性练习，特别是跨跳步的步数及步长等等，是进步跨跳步稳定性、减少起跳走板前冲的首要身分。”陈宏亮说道。