卷一 鹰飞汉末 第十四章 魔鬼训练[第1页/共4页]

只听”卟嗵”一声，世人大奇望去，竟然是方悦一屁股跌坐在地上，再观高清儿等人固然没有那么夸大，也有点吓得脸青唇白。

世人中只要少数jing通医理的人暴露惊醒之sè，其别人倒是一头雾水，如听天书。

见世人听得发楞，忙道：“你们能够试一试！亲身感受一下！”

南鹰悠然道：“你们有此一问也不奇特，只因你们全然不知站立的好处！”

世人虽还是一知半解，但听南鹰引经论典，心中也均觉他所说有理。

见世人还是一副目瞪口呆的模样，勉强笑道：“听不懂不要紧，我能够再试着解释……”

烈ri当头，213人排成8列站好，南鹰沉着一张脸，手上拎了一根藤条，在队中踱来踱去，口中不时吼道：“昂首！下巴往回收！挺胸收腹！”看到那个松弛下来，也未几话，上去照着分歧规定的部位就是一藤条。

好不轻易站足一个时候，世人听得南鹰消弭站立的口令，一齐如释重负扑在地上，浑身象从水中捞出。

高清儿不由嗟叹道：“老天爷！这才站了一半啊！我们当真要站足一个时候吗？我已经站不住了！”

世人一齐果断点头，目中均暴露爱护之sè。

方悦情知犯了公愤，脖子一缩哪敢再多嘴，心中悔怨之极。

说着做了几个站立、行走和奔驰的姿式。

南鹰冷着脸喝道：“明天念在你们初度练习，本来三圈就跑二圈吧！上面开端第二项课程！站立！”

说着走到步队的最前线，摆出一个最标准的军姿站定，只感觉被老虎抓破的伤口处早已全然不痛了。

他大吼一声道：“好！你们满是好样的！上面就由我来陪你们站完这残剩的半个时候！”

高清儿看世人一齐投来佩服的目光，不由心中对劲，连连点头。

世人纷繁依样画葫芦，公然感受行动间固然仍有些生硬，但确是省力多了，不由都佩服的点头。

不料南鹰接着一句话立即让她恼羞成怒：“但是我们的大蜜斯厥后却因为跑不动路，累得倒在地上，差点让老虎给叼跑了！”

南鹰微微一笑道：“第一个好处就是加强体质，我们都会在劳累时感遭到肩颈胀疼对不对？”

高清儿一惊，却不肯就此服软，娇声道：“长官，我是想问我们为甚么要站一个时候，莫非这也和短跑一样有效吗？”

方悦愧道：“不错！南…..长官说得极是！方悦受教！”

南鹰笑道：“热身是短跑前的筹办活动，把身材充分的变更起来，使身材各枢纽韧带活动开来，如答应制止身材因为过分劳累而毁伤。并且短跑后也应当要做一些放松行动，，可使体力敏捷规复过来。”

方悦一呆，又想要伸手抓头，看到南鹰手中藤条一动，似笑非笑的瞧着本身，顿时觉悟过来不敢乱动，心喝采险，口中却答不上来。

他远远瞧去，那200余人方才跑完第一圈，步队稀稀拉拉，已经拉开几百米，很多人明显已支撑不住，干脆懒洋洋的走在后边，只差没有丢盔弃甲。只要方悦和高风高铁等十数人仍然保持完整的队形跑在最前面，连高清儿也落到前面。

南鹰待世人笑声渐止，才肃声道：“方才这话虽是获咎了大蜜斯，但从这事却说了然一个题目。从戎兵戈也好，上山杀虎也罢，哪怕是打柴种田，没有耐久的体力都会做不成事，我能在虎口捡回一条命也是因为体力够好！靠甚么来进步我们的体能呢？短跑就是一个最有效的练习体例。”

世人不敢乱动，眼中却暴露恰是如此的神sè。