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要生就生一个天赋阳气充沛的宝宝 102

常按劳宫穴最能泻掉心火 39

序2 治病要治本，养颜要养阴 6

山药薏米芡实粥——女人增气血、减腰身的知己 23

春季轻易上火吃甚么？蜂蜜水是最清冷的体贴 64

女人天生是爱美的，她们老是时候不忘把本身最美的一面揭示给别人。这个天下也因有女人而变得格外斑斓和活泼。有的女性朋友喜好用豪侈的扮装品和时装来打扮本身，实在，女人想要把本身变美，需求有表里兼收的本领。特别是30岁的女人更是如此，从内到外都要养护好本身，如许才会具有好容颜、好面子。

足三里是救美的豪杰穴 36

附录1 常见食品属性分类表 107

海带排毒养颜是里手熟行 21

体寒是熟女的大敌，阳池是救美的秘方 44

气血虚寒的人最宜饮三白汤 74

30岁的女人和20岁时候比拟会感觉很多都不一样，这时不再有20岁时的率性和老练，更多了一份任务和任务。与此同时，这个期间付与30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人可否留住“花腔韶华”，可否“三十而立”呢？当然，我们并不是必然要求女人在30岁的时候具有甚么样的社会职位，具有多少财产，而是一种精确的糊口态度。这就需求我们能够把握一些心机调适之法，并能精确天时用本身的情感，我们就能洗尽铅华、回归实在本质。

第5章 一季又一季，越变越斑斓——30岁女人的四时保养之道 56

《诗经》有云：“窈窕淑女，君子好逑。”这“窈窕”二字真是让当代女人煞费苦心。女人结了婚、生了孩子，再加上春秋大了，跟着这连续串心机及心机上的窜改，体形天然也产生了严峻的窜改。作为女人更晓得人生的长久，应当好好珍惜本身的身材。现在，只要本身才是本身的独一，你本身都不爱本身，别人如何会爱你呢？是以，你要重塑斑斓身材，你要做就做一个能够把握卡路里的女人。

坐月子也要时候记得养颜 87

肝气郁结而至的烦闷要如许治 52

第3章 女人在30岁就养好经络，平生皆有福报 34

宽大是女人养心的宝贝 47

养血有偏方，莫忘四物汤 73

小小的薏米——代价打折，美白不打折 14

第7章 表里兼收，貌比花娇——不消扮装品也能有好面子 77

补、养、调——生孩子后的保养之道 103

皮肤发黄、没有光芒女性的挽救战略 80

女人如花姜当家 9

杏仁兼具美白和减肥的两重聪明 13

愁闷是女人的酒，沉湎此中也伤身 51

既养肝肾又养容颜的枸杞子 71

30岁的女人仍然不“孔”慌 82

经络是甚么？简朴地说，它就是我们身上的一个交通网，骨支线叫经脉，支线叫络脉。它们漫衍于我们满身各处，气血就是沿着这个交通网运输到满身去的。一旦经络出题目，人的气血不能普通运转，容颜就会变差。不但如此，我们的身材也会出题目。《黄帝内经》中说：“经脉者，以是能决死生，处百病，调真假，不成不通。”一旦这个通路堵了，人就会抱病。是以，只要保持经络畅达，我们的身材才气保持普通的事情状况。

附录2 女性常用穴位利用申明 107

三阴交穴是给女人带来福报的全能穴 43

鼓吹词 1

在这个世上，没有一种药物的滋阴结果更胜于食品 8