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在这个世上，没有一种药物的滋阴结果更胜于食品 8

我们生来就不是伶仃的，是和大天然合而为一的，这在中医里我们称为“天人合一”。《素问四气调神大论》载：“夫时阴阳者，万物之底子也，以是贤人者，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”又说：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”这就深切地点出了我们摄生必然要适应四时。女性朋友若能顺从四时摄生之要，让身材与外界的天然环境相互调和，天然会收成斑斓和安康。

杏仁兼具美白和减肥的两重聪明 13

第5章 一季又一季，越变越斑斓——30岁女人的四时保养之道 56

最胜利的女人应当是：相夫有道，教子有方 105

30岁的女人和20岁时候比拟会感觉很多都不一样，这时不再有20岁时的率性和老练，更多了一份任务和任务。与此同时，这个期间付与30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人可否留住“花腔韶华”，可否“三十而立”呢？当然，我们并不是必然要求女人在30岁的时候具有甚么样的社会职位，具有多少财产，而是一种精确的糊口态度。这就需求我们能够把握一些心机调适之法，并能精确天时用本身的情感，我们就能洗尽铅华、回归实在本质。

五色养颜粥——用小嘴吃出来的斑斓 23

夏季把防晒事情做足了 59

放下承担即摄生——放松是留住斑斓的灵药 48

春季摄生 56

小小的薏米——代价打折，美白不打折 14

美食加经络让产后不缺乳 98

胃经上的天枢和丰隆偶然也能当减肥药 35

第1章 女人30不贬值——会吃的女人美到老 7

《诗经》有云：“窈窕淑女，君子好逑。”这“窈窕”二字真是让当代女人煞费苦心。女人结了婚、生了孩子，再加上春秋大了，跟着这连续串心机及心机上的窜改，体形天然也产生了严峻的窜改。作为女人更晓得人生的长久，应当好好珍惜本身的身材。现在，只要本身才是本身的独一，你本身都不爱本身，别人如何会爱你呢？是以，你要重塑斑斓身材，你要做就做一个能够把握卡路里的女人。

足临泣穴是爱穿高跟鞋女生的最爱 41

第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法 88

春季养肝穴——鱼际、太冲、太溪 58

春季的养肺穴——鱼际、曲池、迎香、合谷 65

目次 2

婆婆没有吵嘴之分，聪明的媳妇受人尊 106

三花饮治好经前期综合征 88

用太溪和涌泉留住一头乌黑亮丽的秀发 37

偶然候，简朴的精确的站姿就能让本身变美 25

女白领容光抖擞的奥妙全在于后溪穴 44

海带排毒养颜是里手熟行 21

要做有魅力的女能人，必然要养好肺脾肾 53

当归是30岁女人最应当常备的大药 75

女人三十，不要再做等爱的玫瑰 99

养颜先养心——心年青，身不老 46

调度好任脉是女人平生之福 34

春季饮食要省酸增甘 56

第9章 聪明的女人才是百口之福——30岁女人的治家大聪明 99

三阴交穴是给女人带来福报的全能穴 43

玫瑰花最能温养人的肝血 70

星星点点为哪“斑”——按摩加食疗是去斑良方 81

令人头疼的白带题目 95

黑黑的木耳——既养颜又防病的美食 17

第7章 表里兼收，貌比花娇——不消扮装品也能有好面子 77