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足临泣穴是爱穿高跟鞋女生的最爱 41

偶然候，刮痧也能治好乳腺增生 94

杏仁兼具美白和减肥的两重聪明 13

夏季补一补，来年春季女人也敢“打虎” 65

好的坐姿是不花一分钱的减肥药 26

调度好任脉是女人平生之福 34

用太溪和涌泉留住一头乌黑亮丽的秀发 37

益母草是女人永久的好朋友 76

白白的银耳——滋阴润燥好食品 16

肝气郁结而至的烦闷要如许治 52

肝藏血——肝血足，面子足 68

30岁的女人早已被糊口锻形成一块好钢了。30岁的女人这时早已嫁为人妇，能够说这是一种有风险的挑选，要想高低打理得井井有条，就要看你有多聪明了。对于本身的小家、对于平常糊口，一个聪明的女人总能做到有为而治。聪明的女人会让本身在这个家里少受伤，并且她的到来也是百口人的最大福分。

阿胶是补气血的圣药，最合适血虚的女人 75

第5章 一季又一季，越变越斑斓——30岁女人的四时保养之道 56

女人三十，不要再做等爱的玫瑰 99

美食加经络让产后不缺乳 98

夏季摄生 58

太冲穴和“莫活力歌”是的解郁宝贝 42

多饮水、拍涌泉、快步走——仅此三招，身心飘摇 30

这个女人有点“坏”——男人更爱“坏”女人 99

简朴的下蹲和哈腰活动就能打造小蛮腰 32

仰卧起坐是平小腹、防疾病的通补大药 33

胃经上的天枢和丰隆偶然也能当减肥药 35

女人最应当练好莲花坐、金刚坐、至善坐 28

当归是30岁女人最应当常备的大药 75

饭后静坐半小时能够保肝 70

夏季饮食宜多苦少甜 58

第7章 表里兼收，貌比花娇——不消扮装品也能有好面子 77

莹白皮肤由本身亲手打造 78

小小的薏米——代价打折，美白不打折 14

第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法 88

想要变美，还要养好脾胃 72

婆婆没有吵嘴之分，聪明的媳妇受人尊 106

居髎穴竟是个调情妙手 41

我们生来就不是伶仃的，是和大天然合而为一的，这在中医里我们称为“天人合一”。《素问四气调神大论》载：“夫时阴阳者，万物之底子也，以是贤人者，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”又说：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”这就深切地点出了我们摄生必然要适应四时。女性朋友若能顺从四时摄生之要，让身材与外界的天然环境相互调和，天然会收成斑斓和安康。

春季轻易上火吃甚么？蜂蜜水是最清冷的体贴 64

阴道炎怕甚么，内饮加外洗便能够搞定 95

长夏吃豆不但健脾利湿，还能养颜除皱 61

黑黑的木耳——既养颜又防病的美食 17

放下承担即摄生——放松是留住斑斓的灵药 48

偷汉就要偷“罗汉”——罗汉果茶是排毒美肤的宝贝 12

到了春季，必然要记得吃点乌鸡白凤丸 57

30岁的女人和20岁时候比拟会感觉很多都不一样，这时不再有20岁时的率性和老练，更多了一份任务和任务。与此同时，这个期间付与30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人可否留住“花腔韶华”，可否“三十而立”呢？当然，我们并不是必然要求女人在30岁的时候具有甚么样的社会职位，具有多少财产，而是一种精确的糊口态度。这就需求我们能够把握一些心机调适之法，并能精确天时用本身的情感，我们就能洗尽铅华、回归实在本质。