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抽泣是为肝解毒的好体例 53

杏仁兼具美白和减肥的两重聪明 13

女人天生是爱美的，她们老是时候不忘把本身最美的一面揭示给别人。这个天下也因有女人而变得格外斑斓和活泼。有的女性朋友喜好用豪侈的扮装品和时装来打扮本身，实在，女人想要把本身变美，需求有表里兼收的本领。特别是30岁的女人更是如此，从内到外都要养护好本身，如许才会具有好容颜、好面子。

长夏吃豆不但健脾利湿，还能养颜除皱 61

想要变美，还要养好脾胃 72

治痘痘需求对痘下“药” 79

肝气郁结而至的烦闷要如许治 52

夏季摄生 58

做事过于苛求本身的女人要多揉揉侠溪穴 55

简朴的腹式呼吸，不简朴的减肥服从 26

附录2 女性常用穴位利用申明 107

第5章 一季又一季，越变越斑斓——30岁女人的四时保养之道 56

几个简朴的瑜伽行动能让你更显瘦 29

补、养、调——生孩子后的保养之道 103

目次 2

气血虚的女性千万不要在夏季里穿裙子 66

就如许轻松搞定急性膀胱炎 96

好的坐姿是不花一分钱的减肥药 26

30岁女人是百口的均衡点 104

轻易伤春的女人最好先补好肝肾 54

多饮水、拍涌泉、快步走——仅此三招，身心飘摇 30

三阴交穴是给女人带来福报的全能穴 43

春季饮食要少辛增酸 62

第1章 女人30不贬值——会吃的女人美到老 7

既养肝肾又养容颜的枸杞子 71

女人最应当练好莲花坐、金刚坐、至善坐 28

每天常叩首，美到九十九 31

太冲穴和“莫活力歌”是的解郁宝贝 42

皮肤不好偶然是闭经惹的祸 92

居髎穴竟是个调情妙手 41

最胜利的女人应当是：相夫有道，教子有方 105

黑黑的木耳——既养颜又防病的美食 17

星星点点为哪“斑”——按摩加食疗是去斑良方 81

家有红枣，女人当宝 18

饭后静坐半小时能够保肝 70

足临泣穴是爱穿高跟鞋女生的最爱 41

会吃花粉，人比花嫩 10

附录1 常见食品属性分类表 107

30岁熟女告别眼袋，不再做青蛙公主 83

服从性子宫出血的养护之道 91

当归是30岁女人最应当常备的大药 75

媒介 1

海带排毒养颜是里手熟行 21

第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法 88

30岁的女人和20岁时候比拟会感觉很多都不一样，这时不再有20岁时的率性和老练，更多了一份任务和任务。与此同时，这个期间付与30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人可否留住“花腔韶华”，可否“三十而立”呢？当然，我们并不是必然要求女人在30岁的时候具有甚么样的社会职位，具有多少财产，而是一种精确的糊口态度。这就需求我们能够把握一些心机调适之法，并能精确天时用本身的情感，我们就能洗尽铅华、回归实在本质。

焦炙不安时最好喝点甘麦大枣汤 50

婆婆没有吵嘴之分，聪明的媳妇受人尊 106

足三里是救美的豪杰穴 36

肝藏血——肝血足，面子足 68

众里寻他千百度，不如普洱来帮忙 19

玫瑰花最能温养人的肝血 70

断根“死火山”需表里兼顾 83