一、情绪压力的剖析[第6页/共7页]

林肯少年时和他的兄弟在故乡一个农场里犁玉米地，林肯牵马，他兄弟扶犁，而那匹马很懒，渐渐腾腾，逛逛停停。但是有一段时候马走得缓慢，林肯感到奇特，到了地头，他发明有一只很大的马蝇叮在马身上，他便把马蝇打落了。看到马蝇被打落，他兄弟就抱怨说：“哎呀，你为甚么要打掉它，恰是那家伙使马跑起来的呀！”

A很轻易被别人触怒B会很快调剂本身的表情14．上车或买菜列队时候一长，我会A感到烦躁难受B既来之，则安之

美国步枪名将马修・埃蒙斯活动生涯战绩赫赫，但是运气却跟他开了两次不异的打趣。2004年雅典奥运会，他在抢先敌手近3环的绝对上风下，最后一枪竟不测脱靶，把到手的金牌拱手让给了别人。2008年北京奥运会，令世人再次大跌眼镜的是，埃蒙斯又一次在大比分抢先的环境下，在最后一枪仅打出4.4环的成绩，又一次与金牌无缘。

畴昔的压力，表示为经历过波折失利后不能半畴昔的伤痛或不好的影象抹去，这类难以抹去的暗影称为残留压力，这类压力会在特定的场合发作。残留的压力具有暗藏性和难以病愈的特片，普通环境下它不会影响到人的普通糊口，但是总有一上结相干身分会唤醒畴昔的伤痛，致令人触景生情。

请细心回想畴昔的一个月中本身的事情状况，然后按照上面的条目来对比是否与本身的环境符合，再对比条目下方的计分标准记录下本身的得分。（计分体例：“向来没有”记0分，“偶尔产生”记1分，“常常产生”记2分。计算出分数后，对比成果，看看你的欢愉指数到底有多少？）1．总感受手上有做不完的事情，乃至让你感觉本身底子对付不来。

12．在与其别人的扳谈中，常常会打断对方的话。

情境的压力，指的是当前的压力，是因为景象环境而导致的压力，是一种近在面前的威胁和应战，需求我们顿时留意。比方，很多人在私底下能够侃侃而谈，可一旦站到台上，在无数人的谛视下，无数荧光灯的晖映下，就会感到有一种莫名的压力。这是一种对实际的反应，这就是因为景象环境而导致的压力。这类压力要降服或者窜改是不大轻易的，你所能做的就是调度这类反应的幅度。

情感压力的误区

（2）情境的压力

有一组可骇的调查信息显现：近20年来，独一记录的天下便有千余位企业家他杀。2011年最新数据统计，天下每年约有25万人死于他杀，200万人他杀得逞。他杀已成为我国人群第五大死因，是15岁到34岁青丁壮人群的首位死因。此中，烦闷停滞是导致他杀的首位启事，可使他杀的伤害性增加20倍。

A很少如许B常常如许

测试成果：

11．常常在同家人、朋友、同事的相处中节制不住脾气。

16．做事暴躁、率性，而过后感到惭愧。

如许，如果他们在丛林中碰到凶悍可骇的野兽，感受生命遭到威胁时，他们的身材就主动进入“迎战或逃脱”的防备状况：大量分泌肾上腺素，心跳加快，血压降低；呼吸短促，以便吸入更多氧气；应变才气进步；瞳孔放大、满身肌肉变得坚固紧绷，蓄势待发，以便一碰到伤害就反应――迎战或者逃窜，如此保障本身的保存。代代相传，这类原始人“迎战或逃脱”的天然反应，现在已经变成我们碰到威胁或应战时与生俱来的本能反应了。