第三十一章 早上起来就要锻炼身体[第3页/共4页]

“现在做手指活动。

我一边驱动谨慎牛前行，一边让它向四周收回量子牛波，让量子牛波津润四周的血管。

眼睛向下，回到正中，眼睛向下，回到正中。眼睛再向下，再回到正中。

我又镇静快的做好了手腕枢纽活动。

“好了，轮到做脚部活动。将脚掌前伸，收回来，再前伸，再收回来。如是十遍。

“你不是正在修炼王母牛魔经吗？

“上面做膝枢纽活动。

外醒神是满身的体系神操活动，你跟着我做。”

甚么是内醒神？外醒神？

“当然有效啦。

将左腿进步，小腿往外踢，然后收回来，再往外踢，再收回来。举高左腿，小腿如此做行动十遍。

多做呼吸活动，能够调适本身的身心状况，呼吸顺畅方能更好地接收量子牛波，方能更好地接收六合灵气。

这是腿部的根基活动。”金牛圣母说。

对啊！我立即设想出一大片草原，绿草如茵，长势富强，汁多水润。

血液是新奇的初生生命的血液。血管是柔嫩的有弹性的畅畅无阻的管道。

眼睛右转，回到正中。眼睛右转，再回到正中。眼睛再右转，再回到正中。

“多做眼部活动，当然非常有效。

那样扭伤颈部，是极其痛苦和烦心的事情。

做手腕枢纽，有甚么用呢？

“醒神操分两个层次步调，别离是内醒神和外醒神。”金牛圣母先容。

这是睡醒时头部的根基活动。”金牛圣母边说边树模。

“学问，学问，你肯学肯问，我很欢畅。

王母牛魔经会主动教你挑选的。

第一层便是力字诀。

血管千万条，我该如何办？

听完，明白事理以后，我又高兴地跟着金牛圣母做起了头部活动。

以后让谨慎牛随心脏跳动进入血液循环，在血液循环中不竭开释量子牛波，用量子牛波觉醒体内的精气神。”金牛圣母指导。

这是脚部的根基活动。”金牛圣母说。

血液循环中最首要的是供氧，而供氧来自于呼吸。

眼睛再沿顺时针转九十度，再原路返回起点。眼睛再向顺时针转九十度如许，转一百八十度，再返回起点，做三遍。

“做呼吸活动，也是非常有效。

练醒神操有甚么用呢？

脚指活动与手指活动近似，不要握拳，也不消交叉，主如果伸缩以及脚指之间相互几次打仗伸开打仗伸开。”金牛圣母边做边树模。

之前我们靠活动产生量子牛波，量子牛波堆集量非常少，刚进入血液循环两下子就发完了，大部分路程都小小牛的返来的。”

然后眼睛像沿顺时针转动那样，窜改方向，停止逆时针转动，也是做三组。

做手指活动，又有甚么用呢？我不厌其烦地问。

眼睛向上，回到正中。眼睛向上，再回到正中。眼睛再向上，再回到正中。

将左腿抬起来，再放下去。再将左腿抬起来，再放下去。如是做十遍。

实在你已经是算第一次发送汗青发送时候最长的了！

这个轻易！

等它吃饱，又缩小回小小牛状况，收回一圈圈欢乐的量子牛波。

这就是呼吸的根基活动。”金牛圣母教诲。

好，身材从大字状况，变成1字状况，又从1字状况变成十字状况。如此做十遍。

我当真的照做。

你只需求遵循指导，驱动谨慎牛一边走一边收回量子牛波，一边感受血气复苏，感受精气神觉醒便可。”金牛圣母浅笑道。

金牛圣母神采奕奕的对我说：“醒来了！我们开端练功吧。

因而，我当真起来，认当真真的遵循金牛圣母教诲和树模的体例做好腹部活动。

起首，我教你一套醒神操吧。”