泪流满面[第1页/共4页]

练习蒲伏进步的时候，吉珠嘎玛会先树模一次标准行动，然后让他们学，本来觉得这东西简朴，爬嘛，谁不会啊，但是这一练就是一早上，统统新兵们在沙地上来回的爬了最起码有五千米，吃了一嘴的沙子，临到了最后，另有人爬着爬着屁.股就往上翘，气的吉珠嘎玛指着此人骂，骂他的是不是软不下去，恨不得踹死他。

也不晓得是那里出弊端了，他跳了几次都够不到高墙的沿，要说他是扁平足也不是，体检的时候测过，必定没题目，要说是手脚不调和也不是，行动也到位了，就是蹬在墙上的脚像是用不上力一样，跃不上去。

“累着了。”方恒累的连话都不想说，绕开杨翌就往回走。

方恒点头，闭着眼睛持续冲水，享用了一会，这才捧了把水洗脸，留下的水都能尝到苦涩的咸味，身上满是盐粒子，打了香皂，大抵洗了个洁净，感受就像是从保鲜膜里挣出来了一样，精力好了很多，这才转头去看杨翌。

“诶！？”

“感谢。”方恒蔫了吧唧的道了个谢，比起沐浴，他更想找个处所坐下，最好是躺平了一动不动，但是也晓得热水澡是最好解乏的东西，要真想舒畅点，还必须得冲。

到了下午，老兵持续技术，新兵持续分化行动，方恒一起练的都不错，起码没被拎出来讲过。

接着仰卧起坐直接改成了‘端腹’，这项练习的强度绝对远高于仰卧起坐，身材仰躺，两脚并齐，渐渐抬起，与空中成45度角，为了不让脚落下去，满身都必须得用劲，特别到了对峙不住的时候，全部身材都在抖，一个个面庞扭曲的瞪着在人群中间闲晃的杨翌，的确就是度日如年。

第一天的加训，就在惨痛中苦楚的闭幕，方恒低头沮丧的回了寝室，是完整健忘了找杨翌讨个说法的事儿。

吉珠嘎玛又看了眼腕表，想了想，“先去用饭，早晨让杨翌把你腿上的筋再拉一下。”

三分钟后，特赦令下来，统统人还没松上一口气，杨翌就说了，“三分钟罢了，这是最低练习要求，在我们七连，五分钟是根基。”

等人近了，杨翌张口就问了句，“连长呢？”

方恒疼的满脸都是泪，吸着鼻子趴在了地上，大口的喘气着。

如何个惨字来讲呢？

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这么练了一个小时，杨翌开端带他们压腿，松肩，下腰，并且奉告他们，“韧性和力量是相辅相成，肌肉强健的人独一的本事就是横冲直闯和扛击打，而最完美的练习倒是枢纽的矫捷应用！因为你们是用骨头去进犯，而不是肉。”说完杨翌停在方恒的身边，扣住方恒的肩膀和腰大力了往下按了按，方恒呃呃的闷叫了两声，直接把眼泪给逼了出来。

跑完步，就是停滞战术练习。

杨翌抹了把脸，展开了被水润过的眼，乌黑闪亮的看过来，“看你如许就晓得大部分人到极限了，劳逸连络，早晨教你们唱军歌。”

杨翌发笑去扶他，方恒抹着眼泪瞪人，清楚明白的晓得杨翌就是在折腾本身，骂人的话在嘴巴里绕了好几圈，硬生生的给憋了归去，统统都等下了练习再说。

而杨翌评定OK的标准更坑爹，看地上的有没有汗水画出来的‘舆图’，十几滴不可，必必要连成一片才气够歇息。

杨翌正在洗头，一脸的番笕沫子，下巴扬的很高，暴露弧度标致的脖子，手指在发丝里穿越着，舒畅的模样。方恒单手抓着台沿，问道，“排长，早晨还要练？”

意义就是必须得在2秒钟内完成一个完整的俯卧撑行动，并无刻日的持续下去，慢了的不消脱手，杨翌吼上一句，三个月的新兵糊口积累的严肃就充足他们一个激灵咬紧牙对峙下去。