第30章 一箭三雕怕不怕[第1页/共3页]

质料：南瓜（要粉粉的那种，不要太嫩的，直径20cm摆布的能够吃两顿），咸鸭蛋黄3～5个（我喜好多放点，并且蛋黄选那种油多点的红蛋黄好）。

好啦，京彩瘦肉菜粥就出来啦！

13.凉拌茄丝。

3)牛奶煮沸放入木瓜按照本身的口味还能够放蜂蜜

2、将已经很软的茄子撕成细丝，细一点好哦，入味嘛。加盐、鸡精、酱油、香油，拌一拌就好啦~

3、随时翻开锅盖察看一下粥煮的程度，快好的时候加肉丁和京彩丁，再煮一会，加适当盐。

3、一边汤锅加水煮，一边炒锅加油筹办炒番茄。油热后加1、两瓣蒜，再加番茄丁翻炒，加点盐，直到炒到红汁出来为止。不要炒太熟了，不然番茄再到汤锅里就没形啦。

11.最简朴的日本豆腐

就如许，一盘都雅又好吃的菜就脱手啦～前面放盐的一道工序也能够省去，改成在最后加点酱油。

质料：两个番茄，一个鸡蛋，面粉，蒜、葱、盐，鸡精

2、番茄切丁、鸡蛋打散待用。

4、汤锅的水开了就把炒好的番茄丁倒出来。然后加面糊，我是用筷子加面糊的，固然比较稀还是能夹起来一些，夹一块放进锅里，大小本身节制，我喜好吃大点的面疙瘩。一边加面糊一边还要不时地搅拌一下锅里的东西哦，不然面能够会粘在锅底的。

17.蛋炒饭

哈哈，是不是特简朴？也能够加一点辣椒啊葱花啊之类的，按照本身口味加就行。

本文由晋（jin）江（jiang）文学城独家公布，普通章节可下载【晋（jin）江（jiang）小说浏览app】支撑正版。千字三分，一章一毛，一月三块钱，可等闲收成正版名誉，捕获逗比作者一只。

4、到锅里的可乐快没有的时候加鸡精、葱段，能够出锅啦！

步调：1、热锅加油，油量本身节制吧，多一点少一点都没有干系的。到油7、8成热时加饭，用铲子把冷饭压碎，炒一炒。

步调：1、南瓜切片待用，尽量切薄一点哦，不轻易熟的。咸鸭蛋黄捣碎，越碎越好，我妈有的时候会放点料酒帮忙它碎。

质料：大米、瘦肉、京彩、香菜或者其他青菜、姜、蒜

好多天没贴菜谱了，真是忸捏呀～明天就来贴个素菜吧。

很简朴的美容呵呵~~~~还能丰胸比买现成的木瓜牛奶营养多了:)

3、用铲子悄悄地（因为日本豆腐很轻易碎的）拨一下，使豆腐全数平摊，在上面撒点细盐，让它煎会吧。

这个菜的特性就是卖相特别好，并且我也很喜好吃腰果啦，哈哈哈，以是过年的时候有客人来我妈都会做这个菜的。但愿大师喜好

15.蛋黄炒南瓜

质料：鸡中翅多少个，可乐，茴香，盐，鸡精，酱油，料酒，葱段，姜，蒜。

不晓得这个算不算菜谱呢？呵呵，不管它，贴了再说。

呵呵保举一个密斯公用的汤吧要不我光来乱顶一气也怪没劲的

18.腰果炒芹菜

5、加鸡精，翻炒均匀便能够出锅了。

2、加热油，比及7、8成热时加切好的芹菜炒，加盐，翻炒一会，等芹菜变得特别绿时加腰果持续炒，不过接下来就不消炒好久了，半分钟就好了。

10.可乐鸡翅

16.木瓜西米牛奶

3、加南瓜片炒，加盐翻炒。炒一会停一会炒一会停一会，要炒挺久的，因为南瓜不轻易熟。

很轻易的,密斯们对峙一个月必定有效滴~~~~~~~~~

质料:生木瓜\西米\牛奶

质料：腰果多少（喜好的话能够多放点，嘻嘻），芹菜（我感觉西芹不好吃，以是我家都是用本地芹菜的，就是细细香香的那种）