第十八章：抗眩晕训练（上）[第1页/共4页]

安子修翻着白眼看着郑嘉裕和齐宇航二人：“宇航啊，你固然比阿裕好了点，但是你本身看看你下来得人扶着不然你顺拐的短长啊，站都站不稳，你们可不可，今晚练习结束后就来这里，我们牢固滚轮和旋梯一个一个霸占，你们过不了关就不准睡觉。听明白没。”

两个小时的课程结束后，队员们各自拜别，不过练习场还是红火，明天新打仗的抗眩晕练习，很多队员还处于方才合格或者靠近合格，有些天然还不能够适应这两种东西，早晨加练是应当的，安子修更是带着他的弟兄们兼并了滚轮，安子修亲身教诲郑嘉裕和齐宇航，让他们能够快的把握方法，当然这俩人也是学的很当真，练起来天然也是格外的用心，他们也不想为本身的团队拉低。

：“我实在也想让我本身明白，我行不可。好了，接着练习吧，小赵大夫你回连队去吧。别杵在这里了。”

：“那就从你开端吧。上东西，重视安然，不要逞强。”陈锋警告了一番道。

看着大师伙跃跃欲试的模样，陈锋点名道：“那安子修，你先来，看你小我才气而定，十个为根本，三十个是标准，现在不需求做三十个，十个就好，从你开端吧。”

直到十点整，调集到了明天的科目之一的抗眩晕练习园地，在陈锋的带领下抗眩晕练习前必须做好充分的筹办活动，慢跑4oo米，振臂，扩胸，体转，体侧，腹背，压腿，腾跃活动做这些也是为了一会在做旋梯或者牢固滚轮的时候不会受伤。

：“您现在血压有些偏低，心跳还算普通。今后别逞强了，练习也要适可而止，您还以为您年青着呢？渐渐来成嘛。”赵鑫颐天然晓得本身母亲的身材环境，已经为她筹办好了药。：“每天一次，一次一粒，定时服药，并且这几天您也累了，早晨该歇息的时候好好歇息。”

凌晨的阳光温暖的洒在练习营的练习园地上，每个园地都有分歧的兵士们在练习着。

安子修笑着点头，被夸奖天然是高兴的：“谢副队长。”

听到女儿在本身面前絮干脆叨的体贴本身的身材，放心暖心的笑着，现在歇息了一会已经不是那么头晕了：“我也是练习的队员，如何能够适可而止呢，我另有军令状在身呢。可不能懒惰了。”放心说道。

当然在抗眩晕练习科目上，能够过关的还是占大部分，只要极少部分都没有达到要求，是以陈锋让他们抓紧练习，因为这抗眩晕练习一个礼拜之掉队行考核，考核成绩分歧格的就要被淘汰出兽营。以是，你们可得抓紧时候喽。”

队员们天然也会当真的做好筹办活动。陈锋随后挑选了旋梯树模给队员们看：“在做旋梯的行动方法请同道们必然要记清楚，第一，向前回环：在摆动的根本上逐步加大摆幅，后摆至靠近竖直部位时昂首挺胸，肩前移，以便迅通过竖直部位：第二向后回环：逐步加大摆幅，前摆靠近竖直位置时，昂首挺胸，腹部紧贴中杠，迅通过竖直部位，持续回环；第三制动：当身材随梯通过垂直部位时，迅屈腿下蹲，回摆时逐步伸直身材；第四下法：有三种，即“擦地下”、“滑跳下”和“挺身下”。这里只学习“擦地下”。其方法是：制动，当后摆靠近起点时，两手握中、下杠之间的后梯柱，两脚踏底杠；再后摆时，以一脚前掌擦地下。同道们如果听清楚了就请看我演示一遍。”

：“好。”安子修也是低声回了一声一脸笑眯眯的来到东西前站定。

步队被分为了十大组，随后十组职员遴选旋梯或者牢固滚轮，而被分到牢固滚轮园地的队员们，陈锋天然也会持续讲授牢固滚轮的行动方法：“牢固滚轮行动方法（向左边转为例）。从预备姿式开端：臀部（重心）左移，左脚用力下蹬，左臂微屈拉环；当转至身材成程度是时，进入左臂支撑，转至倒立部位时，撑右臂，两腿弯屈，臀部右移，随即右腿支撑，左手拉环，臀部持续移向转动方向，持续向左转动。制动：转至倒立部位时，臀部（重心）迅移向反向。”