第34周、高原现象怎么办（罗红梅）[第1页/共4页]

现在你们的环境，我感觉能够先试一试从改良就寝质量做起，而要改良就寝状况，能够在早晨睡觉前，下晚自习后，约几个同窗一起到操场跑步，开端的时候多跑几圈，让本身的身材感疲累，如许早晨能够会入眠得快一些。

班主任说到这里，课堂时里顿时响起嗡嗡的群情声，很多同窗都深有感到，也有的同窗感慨不已，本来本身碰到高原征象了，怪不得迩来感觉状况不对呢，看来和我一样的同窗不在少数，只是我的程度更重一些。

暴风一样跳舞

我要飞得更高

高原征象是高考复习过程中呈现的一种遍及征象，不敷为奇，只要采纳恰当办法去加以处理，就会从山穷水尽疑无路，走入柳岸花明又一村。”随后，班主任为我们供应了很多建议。

比及就寝质量改良了，再从其他方面动手，比以下课的时候听听音乐，或者到校园里去走一走，不要一向呆在课堂内里，也不要持续不竭地学习，课间恰当歇息调度，信赖很快就会走出高原期的。”班主任给我支招了。

我是从两三个礼拜前就开端倦怠的，开端的时候还觉得是春季来了，阳光光辉，气候和缓，以是才会有些春困。是以我每天都尽力打起精力，再用清冷油、风油精等来提神，让本身降服倦怠，尽力学习，固然也做到了尽力学习，但是每周的测试却让我越来越绝望，因为成绩不但没有一丝转机，有些学科反而另有些降落。

“有甚么事情说出来，大师帮你想体例吧。不要一小我闷在心内里，那样对身材不好的。”安婕也拍着我的后背说。

早晨，寝室的姐妹们都返来了，大师闲谈的时候就聊到了高原征象，成果室长陈冬凤说她也有轻微的怠倦感，于敏说她现在固然精力不错，但是在讲堂上几近听不出来了。

同窗们，但愿大师删除明天的烦恼，挑选明天的尽力；打消急燥的表情，存储永久的胡想；复制科学的体例，粘贴安稳的知识。刷重生命的过程，在梦的深处新建多彩的华章，让革新的心宇安静而自傲空中对高考的应战。最后，请大师与我一起唱一首歌，歌名是《我要得更高》。”

这天早晨，我没有加班熬夜看书复习，而是用热水泡过脚后就上床歇息了。我躺在床上，将耳机塞上，播放着轻音乐，声音也调得很小，感受本身的身材公然很怠倦，而精力却仿佛放空了普通，不知不觉就睡着了。

我要飞得更高飞得更高

这天下晚自习后，我邀了冬凤和于敏一起去寝室前面的操场跑步，她们两个只跑了四圈就停下来歇息了，而我则对峙又跑了两圈，直到双腿都快没有知觉了，才在她们的搀扶下回到寝室。

我晓得我要的那种幸运

在如许的景象下，我有些开端焦急了，早晨想尽力地早点睡，睡好一些，但越是如许越是失眠，睡得非常不好，成果第二天早自习读书的时候就开端打打盹，已经被教员提示过好些次了。另有的时候乃至上课时也想睡觉，偶然候下课爬在桌上竟然很快就睡着了，而到了早晨又没有睡意了。

“甚么是高原征象呀？”韩莉问道，我也当真听着。

“绝大多数门生都会走出高考的高原期，有的同窗高原期的时候能够长一些，有的同窗高原期的时候能够短一些。但是我们的体例总比困难多，只要我们尽力，就必然能够窜改本身的状况的。

高原征象既有共性，那就是绝大多数高三门生都会碰到，因为我们学习知识到了必然程度，必然阶段，持续进步的速率就会减慢，乃至有的人会产生停滞不前或发展的征象。同时，高原征象也有本性，那就是分歧的门生表示不一样，经历的时候也不一样，调剂规复的过程也不太一样的。