第一百八十九章 起跑训练[第1页/共2页]

“这是我们田径队最好的一个室内练习馆了，现在只供应给备战雅典奥运会的运动员利用。”于伟利看出了叶钦眼里放出的神采，浅笑着解释了一句。他一样是运动员出身，年青的时候有好的场馆和新设备练习的时候，和叶钦此时的神采一模一样。

他曾经练习的内容，非论是根本的跑动还是肌肉力量练习，根基上都是按部就班，一个接一个停止，而他方才初略地看了一眼，就发明了这里的练习体例，很他之前体味有所分歧，是针对于各种比赛行动，肌肉发力的细节强化练习。

“嗯。”

在室内练习馆转悠了一圈，叶钦看了几个正在练习的运动员，都是在用各种东西停止专项力量的练习，体例和他之前的有所分歧，不过经太长时候的练习，叶钦大抵也能够看得出一些道道，练得很邃密，比聂方平曾经指导他练习的还要邃密很多。

“不焦急，你先去热身！”

“嗯。”叶钦听着于伟利的阐发，也晓得本身的题目地点，他本身在400米和200米的比赛中，已经认识到了这方面的题目，那种前半程掉队只能追逐别人的感受，实在不如何美好，他也非常想晋升这方面。

走到了室内跑道的起跑线前，于伟利从中间拿出两个助跑器，助跑器前面还拉着很长的线，那些线都连接在起跑线边上的一个计时器上。

“于指导！”

于伟利拿起计时器中间拿到一把电子发令枪，指了指助跑器，“我们就练起跑。”

“早啊，于指导！”

“本来我是想给你制定一套比较详细的练习计划，明天带你去体检的各项数据也都出来了，你肌肉力量还是偏低了，发作力还不敷，这个要加强，不过啊……”于伟利眉头微微蹙了下，带着叶钦朝室内的一处只要六七十米长的跑道走了畴昔，“现在满打满算的离奥运会揭幕也没几天时候了，固然我们田径队算是最后一批去的，但也就二十来天的时候，练习其他的结果不大，也没多大的意义。”

别的一些利用东西的，也是能够不时的看到有人在中间做庇护，重视着点点滴滴的行动要求。和聂方平曾经给他做根本练习时要求标准有点近似，但更加夸大练习的结果。

活动练习就是如许，是一件非常有瘾头的事情，如果耐久保持着比赛和练习，略微间断那么几天，身材规复起来很舒畅，但很快身材就会自但是然的开端收回信号，让你开端记念活动的感受。

“这处所，设施太齐备了！”叶钦看着呈现在面前的各种练习东西，忍不住都有些发楞。

电子发令枪声响起。

比如在一个瑜伽垫上，他就看到了一个运动员正在停止简朴的仰卧起坐练习，但不一样的是，在他中间有锻练在运动员每做一个行动，都会指导一下他的腹肌腰肌，检察练习的行动到位和结果。

本来聂方平有和他说过，下半年开端，要开端针对这方面的力量，发作力，起跑等等做专项的练习，但现在眼看就是奥运会了，这个级别大赛的备战，必定是以能够进步成绩为主。

从何俊那返来以后，他对于晋升本身的成绩有了一种前所未有的紧急感。

看了半晌以后，叶钦脸上不自发的就有了笑意，运动员看到好的练习场馆和比赛园地，都会自但是然产生高兴之情，他也不例外。

“叶钦，接下来这段时候，我们就在这里练习了。”

我看过了你之宿世少赛，世青赛，城运会这些比赛的各项数据，此中你的起跑反应偏慢了。固然说你是200米和400米项目标选手，对于起跑的要求并没有百米运动员要求那么高，但是能够晋升一点是一点，起跑反应快了，起跑加快也能够更快一些，这二者都是和你的前半程速率相干联的。这个练习但是很古板的，没有甚么捷径，只要一次又一次的几次练习，叶钦，你要故意机筹办啊！”