第423章 乳糖不耐受[第2页/共4页]

毕竟，现在人们所摄取的大量邃密化的米面食品，对于人体的肠胃体系来讲实在并不是特别适应。

是以，李卫军颠末沉思熟虑后以为，如果想要实在地从平常炊事这一层面来实现摄生保健的目标，那么最为适合的挑选无疑就是食用细粮了。

但是，当触及到牛肉、羊肉和各种乳成品时，我们农耕民族的肠胃相较于游牧民族而言，则显得难以等闲消化这些食品。此中最为显着的例子便是乳糖不耐受这一状况，它常常致令人们在食用含乳糖的食品后呈现腹泻等不适症状；

说句实在不太好听的话啊，这后代糖尿病之以是会变得如此众多成灾，乃至还被人们戏谑地称作“富人病”，实在追根究底，完完整全就是因为老一辈人的日子过得过分艰苦而至。

因为过量的碳水化合物进入体内后，如果不能被及时耗损操纵，就会转化为脂肪储存起来，从而引发体重上升、血糖颠簸等一系列题目。

只见她那娇美的面庞上透暴露一丝等候与满足，轻声说道：“比拟起平平有趣的水煮鸡蛋而言，我小我更钟情于口感细致、味道鲜美的鸡蛋羹以及香气四溢、外酥里嫩的煎鸡蛋呢。待到我们二人喜结连理，共筑爱巢之时，但愿你在筹办每日凌晨的爱心早餐时，可千万不要健忘为我烹制一份甘旨适口的鸡蛋羹哦。”说完，她不由掩嘴轻笑起来，眼中闪动着幸运的光芒。

“咖啡？”李卫军听到这个词后，悄悄地摇了点头，然后缓缓地伸出双手，一边摊开手掌，一边慢条斯理地解释道：“依我之见啊，从营养学的角度来阐发，最抱负的早餐搭配应当是牛奶、鸡蛋和细粮。

实际上，哪怕只是喝下一碗看似浅显有害的白粥，其激发的血糖飙升程度都会令人感到惊骇万分！

“别太担忧啦，这乳糖不耐受啊，实在没甚么大不了的。说白了就是平时喝得太少啦！以是，从现在开端，我们能够多喝点儿牛奶哦。只要对峙一段时候，让肠胃渐渐适应这类环境，今后天然就不会再呈现那些不舒畅的症状啦。牛奶富含高蛋白的好东西，常常喝对身材可有很多好处，不但能加强体质，还能让皮肤变得更加光滑细致。信赖我，只要遵循我说的去做，很快就能看到效果的。”

因而乎，当人们开端大量进食富含碳水化合物的食品时，体内的胰岛素便会敏捷分泌出来。

同时，贫乏充足的蛋白质还能够影响肌肉发展、免疫力降落以及其贰心机机能的普通运作。

人们的平常饮食布局也多数是以米面之类的碳水化合物为主食。

相称一部分炊庭的平常早餐凡是会挑选一碗热气腾腾的白粥作为主食。

姜熙凤对于李卫军所说的每一个字都坚信不疑，她微微点头，表示同意。

毕竟，这些食品富含人体所需的各种营养成分，能够供应充沛的能量，让我们一整天都能保持杰出的精力状况。但是，像咖啡如许的饮品嘛，它此中所含有的咖啡因但是一种能够等闲刺激到神经体系的物质哦。如果过量饮用的话，对身材可没甚么好处呢！以是呀，我们还是尽量少喝点儿咖啡比较好。”

李卫军完整没有想到，此时现在的姜熙凤竟然已经开端思虑起他们婚后的早餐糊口会是甚么模样了。他不由感到有些无法和好笑，但看着姜熙凤那充满等候和神驰的眼神，又实在不忍心回绝她。因而，他浅笑着点了点头说道：“好啦，宝贝儿！关于早餐这件事呢，统统都听你的安排，只要能让你吃得开高兴心的，如何都行。不过啊，我可得先跟你说好哦，我卖力做饭，那么吃完饭以后洗碗的任务就得交给你来完成啦。”说罢，还悄悄地刮了一下姜熙凤的鼻子，眼中尽是宠溺之情。