186.第186章 一呼一吸[第2页/共2页]

“好啊好啊。”李饱的眼睛闪闪发亮。

“懂了，就像教员开端说的宇宙之类的题目，我确切搞不懂。”

“很简朴，就是调息，想学吗？”

“教员大要看起来是在睡觉，实际上没有睡觉，只是闭着眼罢了。”苏仁提及来像绕口令。

“先做好筹办，满身放松，双手天然下垂轻触膝盖。我教你神息相依调息法，它分为三个阶段：第一阶段是数息，就是数呼吸，吸一次气在心中默数一，呼一次气在心中默数二，一向数到十，再重新再来，周而复始。心中只稀有字而无别的，申明精力已与呼吸连络，呼吸慢慢深、细、匀、长，则可进入第二阶段，即随息。此阶段不再数呼吸，而是一吸气，意念跟着出来，一呼气，意念跟着出来，称为‘弃数从随’。此时意念不能着于形体，也不该只重视呼气、吸气，而应把精力集合在呼气和吸气之间的停顿上，便于使精力达到静境。当意念和呼吸连络得很好后，进入第三阶段。”

“啥意义？大师兄，你能不能说清楚点？”李饱迷惑不解。

秋圣低头，长须在李饱的脸上拂过，痒痒的，却很舒畅。

“教员在思虑一些比较通俗的题目，很伤神的，不是你我能处理的题目。”

当李饱听到那位年父老跳下绝壁时，在内心感喟一声：可惜。

李饱清算好桌上的残羹剩菜，和苏仁分开君子亭。

不知过了多久，李饱展开眼睛，感觉满身镇静，大师兄苏仁就在身边，专注地看书。

秋圣拈须浅笑，苏仁点点头。

“大师兄，可不成以问你一个题目？”李饱客客气气地问。

“我会尽力的，大师兄，我要像你一样专注。”李饱抓着苏仁的衣袖，朴拙地说。

苏仁看着李饱的眼睛，很当真地点点头。

“调息的内涵是运企图识，通过调剂呼吸使意气相合，今后气候调换先气候。调息分为四类：神息相依调息法、平调阴阳调息法、意气哄动调息法、观想调息法。不管是哪一种，其感化和目标首要在于解除邪念、集合精力、变更气质、吐故纳新、促进体内真气运转和蔼机的起落开合、抖擞先气候。”