第四十六章 苦.练习4[第1页/共3页]

蒂姆代表发言，对骆诚与本说道：“现在我们熬炼速率、矫捷度、发作力、腾跃才气，你们现在跟着这两位做拉伸练习，等会我们筹办好后就开端练习。”

本完整无语，甚么捐躯本身，就是想折磨他们。

本揉揉本身的屁股，不敢昂首看科比想要吃人的眼神，筹办顿时跑归去，逃离科比的视野范围。

蒂姆刚说完，本就惊骇了，想偷偷溜走。100米冲刺，还要做500次，你还不如杀了他。

蒂姆拿起打算表，说道：“现在开端下肢发作力、弹跳力练习，你们过来，我教你们如何做。”

“嘟.....”科比吹响叫子，两人全速往回跑。

百米冲刺终究结束，两人正躺在地上接管按摩师的按摩，两人需求为小腿减压，有些要抽筋的姿势。

“正面站在跳箱左边，离跳箱一大步远的间隔，横向右边大跨步腾跃，要用左脚单脚发力腾跃，以后双脚奋力跳上去，要求都是一样的，今后我就不反复了，加油！”蒂姆鼓掌表示开端。

蒂姆、乔带领着练习师团队聚在一起，商奉迎练习打算后，开端调集骆诚、本过来。

两人又开端傻瓜一样的疾走而回，持续挨科比骂，然后跑返来，来回无数次.......。。。。。。

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过了10分钟，蒂姆开端吹哨，调集两人过来。

两人一会就到了起点，科比小跑着去练习师那边看看数据，然后又去起点的练习师那边看看数据。

刚停止到一半，两人就有些头晕目炫了，转的头都大了。满脑筋都是细姨星，面前一片恍惚，只是凭本能的跳上跳箱。

蒂姆坐在两人身边，拿着打算表对两人说道：“等会800米全速跑，2次。20米折返跑，20次。400米、5次。你们先歇息，10分钟我会叫你们。”

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“你们好好躺着，我们为你按摩放松身材。我们现在帮你们把冰袋敷上，减缓枢纽的压力。”练习师说着话，与本身的火伴一起帮他们两人在膝盖与脚踝处敷上冰袋。减缓身材的怠倦与枢纽的灼烧感。

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蒂姆站在两人中间筹办吹哨，察看两人都筹办好以后，鸣哨开端。

骆诚拉拉本的右臂，表示他从速练习，不要多嘴。刚开端骆诚听到这句话，腿肚子也有些颤抖，但他没有说话，决定应战本身。

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两人全速奔驰，20米以后骆诚已经把本甩开一米。本在偷懒，他想省些力量对付以后的练习。

本低着头走了返来，不幸兮兮的看着蒂姆：“能不能给我减少点，我体严峻，身材高，做不了那么多啊，你饶了我吧。”

科比对一旁的骆诚目光也有些不善，语气冷冰冰的：“这才刚开端，你的速率较着与明天差一点，调剂好状况，持续练习。”

科比脖子上面也挂了一个叫子，这是他刚才从练习师那边拿的，开端对他们喊道：“筹办”

而科比正在练习20米的折返跑，统共20次。他遵循本身的练习打算在练习，与骆诚两人的练习不相连，一小我单独练习。

本还想再说，但瞥见科比的眼神，就不敢多嘴了，他可晓得科比是说的出，做的到的。

本衰弱的问骆诚：“哥们还能挺得住吗？我感受腿已经不是本身的了，阿姨费事你动手重点，我感受不到腿的存在了？”本对正在为本身按摩的按摩师说道，他是真的累的不可了，神采都有些不对劲。

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看着蒂姆拜别的身影，本无助的望着球馆的顶部，眼角有泪水划过。