第二十四章 征服队友的训练课[第1页/共3页]

“张，你的火伴是阿皮亚。“很快，伊戈尔念出了张述的名字。

巴乔想了想，摇了点头“我本想说如果我年青十岁的话。。。但是我想即便是十年前的我也不可。我的膝盖没法接受阿谁行动落地时的打击力。”

其他球员听到巴乔的话都沉默了。巴乔有充足的技术和球感，却没有充足强健的膝盖。而他们固然身材强健，却没有那样的技术。

张述没有放弃，借助着奔驰的冲力，他跳了起来，在半空中将身材埋了下去，右脚从身后高高的扬起。

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这类感受就像一个NBA球员闯进了一场中门生篮球赛里一样。他的队友不需求考虑投篮的精确度了，直接将篮球随便忘篮筐一扔就行，只要方向不要偏得太离谱，便能够看着NBA球员直接一个空接灌篮，帮忙他的队友刷到一个助攻数据。

在这类没有对抗的传接球练习中，球员们只答应两脚触球，一脚停球，下一脚就必须将球传出去，不能做过量的调剂。

阿皮亚感觉明天的练习太爽了。他向来没有像明天如许如此流利的和队友停止太长传练习。

已经飞到他身后的足球被他的右脚后跟挡住，反弹到了他的身前。

“绍普，马图扎伦。”

“托尼，巴乔。”

这类行云流水的接传球，感受真棒！

垂垂的，统统人的重视力都集合在了阿皮亚和张述的身上。

其他球员一开端并没有重视到明天的张述阿皮亚在长传练习中的表示，他们的重视力都放在本身的火伴身上。

以是他得先给张述打好号召。

张述奋力的向足球的落点跑去，终究在皮球飞出球场之前靠近了足球的飞翔线路

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其别人也站在一起看着中间像是在打乒乓球一样的张述和阿皮亚两人。大师都是职业球员，晓得如许看上去简朴的长传中所包含的技术含量。

当球员们的肌肉，枢纽和韧带充分的伸展以后，接下来会做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时再做一些变向跑的练习，让球员们的心肺体系风俗接下来大活动量的练习。

但张述底子没有效到第二次触球的机遇，迎着飞来的足球，张述高出一步，没有停球，直接一脚踢中了足球的中下部。皮球与脚面打仗，收回一声沉闷的“砰”的声响，刹时朝着反方向飞了归去。

“如许也行？罗比，这个行动你能做出来吗？”托尼目瞪口呆的看着不远处的张述。

进入到有球练习的环节后，张述一心想让队友们看看本身的短长。

“哦呵呵呵呵。”满头白发的马佐尼收回了圣诞白叟普通的笑声。

一开端天然是先慢跑10分钟，让身材出一点汗，适应活动的节拍，跑完以后原地腾跃一下，活动一下腿部枢纽。接着就是各种对肌肉和枢纽的活动拉伸行动。比如常见的高抬腿后像外侧延展行动，能够让大腿枢纽活动开来，进步身材的柔韧性。另有两腿前后站立，火线的膝盖曲折，火线的腿向后伸直，身材的重心尽量下坐，从而进步膝枢纽和踝枢纽的柔韧性。

时不时就要飞奔着去捡球不说，练习节拍老是被打断得七零八落，并且还要被锻练怒斥和奖惩。这类怒斥和奖惩但是以组为单位的。

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