第四章：训练计划[第1页/共3页]

“我现在没法和你们交换，那我就让你们看看甚么叫身材本质，甚么叫调和性，甚么叫技能，甚么叫反应速率。”张凡虎在空中如许想到。

张凡虎看着面前镇静不已的正捉对脚斗的男性族人们，心机不由得闪现出了本身进特种军队的第一天教官在练习前的一番话。在听了教官的不凡的练习今后，张凡虎就晓得：“我有个不平常的教官。厥后，本身公然所料不错，只是半年的时候，大师就在变态教官的变态练习中敏捷生长着。”

“哎呀！你小子还不错嘛。这位学员说的对，我就是想让你们在糊口中‘渐渐’地练习。一只桌子四条腿，两只桌子八条腿，这是你们幼儿园时念叨的吧？但是我给你们的饭桌与椅子加起来一共三条腿，嗯，再解释下，是三条细腿。不要胡想每条腿都有大腿粗，一张桌子一条腿就行了。明白给你们说了吧，我就是想让你们腿扎着马步来稳住椅子，一手手掌端着碗，手肘压住会倒的铁桌。人，饭还是要吃的，这么严格、辛苦的练习你们不用饭如何行呢？以是，每顿饭必须吃二非常钟！当然，我会给你们一礼拜的缓冲时候……”

“啪！”“啪！”

每天早上8时到12时、下午的14时到17时是肌肉速率、力量与耐力处于相对最好状况的时候，当然这个数据因人而又一两小时的差别，但大抵是如许的。但是张凡虎之前在步队中练习是倒是完整相反的！

“大家都晓得吃得苦中苦，方为人上人。但是如何刻苦能让我们获得最大的收益、最好的熬炼？我练习你们这类精英中的精英、猛士中的猛士已经二十年了，我总结出来的经历就是反其道而行之。男人，就要对本身狠一点！我练习的兵士向来都是在半夜起来练习三小时，白日的那些所谓的人类身理学家研讨得出来的黄金熬炼时候，你们全都滚归去睡大觉去！别忙着在内心欢畅与反对，你们的饭桌椅满是钢铁打造的，全套重约五十公斤！你们是不是又在暗自骂我：‘教官在发甚么疯？这些与练习有干系吗？’是不是？第二排最边上最矮的阿谁，你说！”

看着与智力脚斗的智速，他老是快速地跳着，一边躲闪智力的凶悍撞击，一边寻觅击倒智力的机遇。而智力则一起憨到底，一力降十会，不管智速的迂回展转、声东击西，有机遇就撞畴昔，逼得智速连连让步，而智力则哇哇大呼，横冲直撞地猛攻。“智速，你等着吧，我给你三个月的时候，你在力量方面就有与智力大抵相对抗的力量了！智力，我也但愿你能在三个月以后在力量的强度追上我，在本身的长处上更上一层楼。但是技能就需求更多的时候了。现在全族健身的时候到来了。”

第五场，张凡虎险胜！第六场，差一点输！第7、第8、第九……

张凡虎就如许在离地两米高的猴面包树干上，双手抓进树干，双脚瓜代向上爬。当腰背与大腿快打仗时，双手用力地向上用力，双脚猛蹬，身材借着这股巨力向上猛地一窜，顿时人又上升了近一米。固然看上去行动有点多，但是却用时极短，只见张凡虎就像上坡的兔子一样，一顿一顿地就上了十米高的猴面包树冠，而全部上树时候却只要十余秒！

第四场张凡虎公然碰到了大费事，两个族人攻防兼备，保护有方，进犯有术，让张凡虎像面对一个大南瓜的牛――找不到处所下口！但两人毕竟是两人，相互之间对还不是很熟谙的事情共同的默契度不是几分钟就能练熟的，而张凡虎又是一根能见缝就插的针，并且还能胜利。