第十一章：离族出走[第2页/共3页]

就如许，看着颠末简朴的光滑措置的拉力器，张凡虎对劲地点了点头，然后跳下来，双手抓住绳套又向大师揭示着各种熬炼臂力肌肉群的体例。只见他挺身站立，面向石块正向拉、背向石块的反向拉、扎着马步下拉、站在离横杆很近的处所双手向前伸，做着多种熬炼各部分肌肉群的行动，而绳索与横杆之间也没有再发作声音。

万里无云的蓝天上飞着一只灰背隼，张凡虎把矛往地上一插，摸着智灵的头，蹲下身材，仰着头浅笑着用大拇指给她擦掉滚滚而下的泪珠，伸出右手食指，指了指本身：“我”，又指着天上飘飞着的灰背隼，食指伸向天上又转手缓缓划了圈，嘴里还收回孩童玩闹般的“咻咻”声：“还会――回

“健美运动员的肌肉是拿来看的，很多肌肉是凸起的畸形。而我要你们的肌肉充满调和性与合用性，如许在碰到猎物与各种伤害时才气利用它们――身材的六百多块肌肉。”张凡虎如许边如许想着边指导智速做这些行动，不管是明天还是现在，张凡虎教智速的行动很多他都能一看就会，张凡虎就让他再去教那些族人。

这些各种行动都是很常见的健身行动，如许熬炼根基能把上臂、胸部、肩膀、后背等上半身肌肉都熬炼到，这也是在粗陋环境下的很好的体例了。但是张凡虎还不满足，又花了两分钟时候用手臂粗的金合欢树枝搭了两个三角形架子。三角架为等边三角形，边长也是半米，张凡虎在三条木棍中间都拴了一条绳索，然后在三角架中抱了块三十余公斤的石头放了上去，再把三条绳索在离上面拴着金合欢树棍的绳头半米高的位子绕在了一起。

来！”然后看向智灵，投以扣问与安抚的目光。

此次走过来以后十余分钟都没有归去持续熬炼，因为他们在瞥见张凡虎把石块别离绑在短棒两端后就叫着他们没让他们走了，金合欢树短棒上只绑了两块石头，但倒是最大的两块足有二十几公斤的条形石。这竟然是将近有五十公斤的便宜哑铃！

“沙沙沙”，张凡虎每走一步就稀有十颗草茎刷打着光着的双腿胫骨，感受痒酥酥的，很舒畅。“啊吧恰，唔哩呐？这两句应当是‘信赖你’、‘快返来’、‘我等你’之类的意义吧？放心吧，我必然会返来的!”张凡虎抬头看向远飞的灰背隼如许想到。非洲大草原上现在还很和顺的朝阳照着他的左脸，只见这个大男孩嘴角上翘，神采有实在足的自傲。

张凡虎切下一小块斑马的肥肉回到树下，把挑着肥肉的军刀用牙咬着，跳起来双手抓着横杆，靠双臂就直接把本身拉上去了。就如许屈膝蹲坐在横杆上，用军刀把粗绳下的金合欢树皮削掉，然后把肥肉往光亮的树干上抹，与横杆摩擦的半米长的一截粗绳也擦上油。

在张凡虎拉的时候，闻声粗绳与金合欢树摩擦的“嚓嚓”声。张凡虎放下绳索，回身看着金合欢树与粗绳的交代摩擦处，反身走向朝阳下的斑马肉。前天下午只要角马肉是被做成了腊肠，而斑马肉都是用张凡虎搓的细绳穿戴晒的。

非洲草原上石头本就难找，更何况是这类条形状的石头了，在前几天张凡虎与大师外出捕猎时，当大师都白手悻悻而归时，他像毫无绝望之色一样，瞥见草丛中的石头都要畴昔看看。特别是看到这类条状石头，只要在二十公斤以下的，在大师目瞪口呆中，欣喜万分地二话不说抱起就走。