第30章 长坂英雄传薪火（三）[第2页/共2页]

赵云道：“祖师爷传授的枪法有两种，第一种枪法舞将起来，那枪浑身高低，若舞梨花，遍体纷繁，如飘瑞雪；又似暴风骤雨，捕风捉影，杀气腾腾。故称为暴雨梨花枪法。第二种枪法舞将起来，那枪浑身高低，若百鸟起舞，飞鸟投林，千凤逐凰，故称为百鸟朝凤枪法。暴雨梨花枪法共1o8式，百鸟朝凤枪法72式，招招索命，枪枪见血。如能用心学到那怕是一招半式，也是受益匪浅。特别是在疆场上拼杀的众将军，更要用心苦练。全数学会暴雨梨花枪法共1o8式，能纯熟应用，便可跻身一流战将行列。学会百鸟朝凤枪法72式，达到应用自如之境地，则可称为顶级杀手，随时能够应战曹军大将了。在徒弟的枪法根本上，我博采众家之长，连络实战经历，自创了的七探蛇盘枪法，招招制命。”

刘禅一听顿时明白了，赵云战无不堪英勇非常的启事就是力与巧双修，年近7o还枪挑韩德父子五人。≥

赵云又道：“吾师说，练拳不练功，到老一场空。教你们以套玉真子祖师爷传下来的内家九转混元功。此功乃表里兼修，形神情技合一的行功功法。元者，本来之物也，人之元精、元气、元神。混元者，元精、元气、元神三者合一也。纯不杂为精，融通血脉为气，虚灵活动为神。一者三，三者一，一体三用。修炼者要先知此“三物”在混元中躲藏，方明修炼之理，循修炼之法，得修炼之功。因为人未有此身之前先有此物，有了此物以火线能无形生形，无质生质。分开混元便分开天赋精气神之本体。”

晚餐后，个个累得不可，早早睡了。

九转混元功广博高深，行动繁多，要求甚严，一个上午下来，刘禅他们个个都非常充分。

“气功修炼的三大根基功，就是三调，即调身、调息、调心。调身包含坐式、站桩、卧式、走式（行功或叫行禅）。还包含各种指模（手诀）等。精确的练功姿式才气包管体内气血的畅达，制止呈现偏差，另有剥削宇宙能的结果。坐式包含天然坐、靠坐、盘坐、跏趺坐、盘根坐、跪式、拥云坐、环绕坐。常用的有天然坐、盘坐。盘坐包含天然盘、单盘、双盘（也叫跏趺坐）。站桩的练功姿式普通分为三圆式、三合式、混元桩、天然桩、无极桩、低档桩、坐档等。调息就是要做到调和气味的出入，使其达到颀长、匀和、不粗不喘，“绵绵若存”、似有若无的息相上。”

赵云道：“要想练成此等工夫，必须对峙熬炼肌肉加强力量，很多练习都会增加肌肉，如扎大枪、团石球、耍重刀、开硬弓、扛石球、抬石凳、站桩、打铁等都很熬炼肌肉，俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐、跳绳、引体向上等亦可。”