第74章 先热身一小时，教官的背包有大用[第1页/共2页]

脱掉鞋子后再把已经潮湿的袜子一脱，暴露已经有些发白的脚丫。

李承宵往回跑到高居垚跟前，从背包里拿出来一瓶电解质水递畴昔，又看了眼跟在前面的收留车，抬手打了个手势，“还能跑吗？”

【教官固然放了一小时后能歇息的钩子，但貌似结果不大。】

【之前就猜教官背包里放的甚么，现在可算解惑了。】

弹幕一语成谶。

刚赶过来的佳宾也是喝水吃能量棒担水泡换袜子鞋垫一条龙。

跑在前面的佳宾忍不住转头看了一眼，就被教官提示不要停，持续跑。

【垚哥这一停下，短时候内想要再抬脚可就难了。】

身上的衣服或多或少都有被汗水打湿的印子，背上就没一个不是湿的。

还算讲究的先挪到树荫底下，解下行李当坐垫，靠着树干歇息。

【话说换下来的袜子鞋垫还要带走吗？】

行李已经背得歪倾斜斜，恨不得放地上直接拖着跑。

【这么大一背包，应当不止这两样东西吧。】

李承宵朝他们看畴昔，“步子尽量不要乱，步子一乱呼吸也轻易乱，再接着跑一小时，一小时后就能停下歇息会了。”

【上收留车走一段，下来还能跟着跑吧？】

佳宾和观众直接齐唰唰震惊脸。

李承宵表示了动手里的东西，“谁脚上起了水泡，先用针挑破，把水挤出来，再用棉球消毒。统统人换双袜子和鞋垫，放心，都是全新的。”

两个实在爬不动了停下大口喘气歇息，一个行李散了，只能停下重新绑行李。

李承宵朝他摆摆手，回身又去追前面的佳宾。

幸亏都对峙着爬上了缓坡。

【但接下来要持续跑两个小时，这一段绝顶的午餐还能吃下去吗？】

【要开端有人后进了。】

对此一无所知的佳宾们出了基地以后，就开端渐渐提速。

【看垚哥这眼神，估计也恋慕得不可。】

【跑一个小时，还只是热身？】

幸亏还没磨出血泡来。

另有的脚上已经磨出了水泡，每次迈步都忍不住龇牙咧嘴。

等挑完水泡消了毒换上干爽的新袜子新鞋垫，佳宾们顿时感受舒畅很多，从他们神采上就能看出来。

【信不信等一小时畴昔，佳宾里就有人别说提速了，能持续保持本来的速率都难！】

到达一棵长得富强的大树，终究听到教官叫停的声音。

留下高居垚坐在本身行李上一脸恋慕得看着他跑远。

不过还能跟住队形的佳宾也没好到哪去。

【应当说教官经历丰富，毕竟这一趟最享福的就是一双脚了，这背包顶大用了！】

“感谢教官。”

再晾一晾，把新袜子换上，又开端翘着脚丫换鞋垫。

【就算机器人也有能够过载好不好。】

【现在是早上六点半，我算了下，一小时五千米的话，十个小时就能跑完了，也就是下午四点半，天还没黑呢。】

【实在撑不住了才气上去，收留车也不是你想上就能上的。】

恰好教官的话也在现在响起，“筹办提速。”

【隔着屏幕感受都能闻到味道了！】

李承宵背着包跑在步队一侧，一边跑一边还能语气安稳地说话：“你们刚吃过早餐，不能一开端就放开了跑，前面一小时先压着点速率，徐行慢跑，差未几就是快走的速率，权当热身了。”

担水泡也有人爱看。

开端的路只是高山。

【等等，姜含影这是又提速了吗？】

坡度不算大，但对于已经跑得将近筋疲力竭的佳宾们来讲，光是看着就绝望。

加快了仅仅非常钟，高居垚第一个摆手表示要停下，也顾不得地上脏了，解了负重直接往地上一扔，利市撑着膝盖大口喘气，汗也跟着一串串往下落。