003 体能训练[第2页/共2页]

梁峰说完以后，就把制定的打算递给了畴昔，黄一飞成果打算书，看着上面密密麻麻几十条练习打算，一脸惊奇的问道：“这么多？”

梁峰就晓得黄一飞会这么说，以是他开端解释道：“这一份数据内里，你的上风是臂展跟体脂含量，优势就是体能跟力量。这一份数据在门生当中算是不错了，但是对于一个运动员，特别是拳击手来讲，是远远不敷的！”

当他推开练习室大门的时候，发明梁锻练正坐在桌子面前，用着纸笔不竭的写着一些甚么。

看动手中的饭盒，黄一飞俄然感觉梁峰也没有这么可爱了，起码这锻练还晓得给本身筹办营养餐。

“给。”

黄一飞伸出生硬的双手，接过了饭盒，不过现在他可没有胃口吃东西了，只是呆呆的坐在一旁，回想着这一下午的天国式练习。如果上天再给黄一飞一个挑选的机遇话，他绝对不会因为一句职业拳王，就被梁峰给套路了！

见到黄一飞这个模样，梁峰一脸深沉的看着黄一飞说道：“你要给本身建立一个目标，比如成为天下职业拳击重量级拳王的男人！人如果没有胡想，那跟咸鱼有甚么辨别？”

看着黄一飞惊奇的神采，梁峰满不在乎的说道：“这还算多吗？你的体能实在是太差了，这一月时候内里，你的力量起码要晋升百分之五十，体能要达到短跑一万米的水准！”

对于黄一飞的怠倦，梁峰涓滴不觉得意的说道：“这一段时候你的耗损将会大大增加，以是饮食布局今后也要窜改，从一天的三餐转换为四餐或者五餐，同时今后多吃牛奶鸡蛋、蔬菜生果跟牛肉这些高蛋白低脂肪的东西，并且尽量不要太熟。”

回到家内里的时候，黄一飞不出不测的挨了一顿骂，不过本年中考黄一飞成绩还行，现在又是暑假等着上高中了，以是黄妈表情还算是不错，一顿经验以后，还是不竭的往着黄一飞的碗内里夹菜。