第三卷 田径之王 第七十四章 新技能，新技术[第1页/共3页]

这一刻，张冠感觉本身有需求去重新核阅一下技术栏中的技术。技术栏中的技术固然有很多的确是专项体育活动的技术，但也有很多是通用的技术。比如最原始的冲刺技术，只如果和跑有关的项目都用到，而通用的体育项目越多，技术的代价明显就越大。

“为甚么？我练跳远都没有题目。”张冠顿时问。

李锻练笑了起来：“你啊，必定不可！不是说你跳不远。也不是说你跳不好，只是你分歧适练三级跳远。”

“‘跨步’这个技术，应当是用于停滞赛和三级跳远的，不过要学习‘跨步’，还要学习‘强膝’这个技术，这么算一共得得六个技术点。不过没事，技术点另有很多，就都学了吧！”张冠想到这里，学习了‘强膝’和‘跨步’两个技术。

间隔黄金联赛第二站只剩下一个多礼拜的时候，撤除提早两天达到适应及路上的时候，实际上留给张冠的备战时候只要五六天。为了备战黄金联赛，跳远方面的练习已经根基停滞，张冠首要停止400米短跑的练习。

“锻练，我再试一次。”张冠说完，又一次的开端小助跑，然掉队行持续的跨步跳。

单论增大法度的去跑，运动员实在都能做到，但以后的体能会成为一个大题目。我们平时走路的时候，普通法度去走好久不会累，但能够的加大法度幅度去走，一小会就是感觉劳累。运动员也是如此，他们学习瓦里纳的这类跑法，或许会在第二个100米获得0.5秒的上风，但是因为体力耗损过分，会形成在最后有力冲刺，终究丧失的时候反而会超越0.5秒，这是得不偿失的。

“我竟然学会了瓦里纳的那种跑法！是跨步，是跨步技术！我之前觉得跨步技术只要在停滞跑和三级跳远中才有效呢，没想到在400米短跑项目上也能用得上。早晓得这个技术能够用在400米的上的话，我早就学了！多亏了明天和李锻练学如何跨步跳，要不然大抵得过好久才气想起去学习这个跨步技术。这真是给了我一个大大的欣喜。”

李锻练花了好几秒钟才想通了这一点，随后他拉着张冠席地坐下，开口说道：“三级跳远的汗青我就不给你先容了，转头本身去网上查查吧。简朴的说，三级跳远就是连着跳三次。与跳远比拟，三级跳远多了一次单脚跳和一次跨步跳，也正因如此，三级跳远对技术的要求要比跳远高一些，并且对运动员下肢团体的承担很大，应当算是田径项目对下肢承担最大的一项活动了。”

“膝枢纽感受轻松了很多，发力也仿佛轻易了。”张冠缓缓停了下来，开端渐渐回味起刚才跨步跳的感受。

“不对不对！”李锻练笑着摆了摆手：“这还不是跨步跳，固然行动很像，但发力可不是这么发的，你的发力还是方向于跑。而不是跳。”

“因为你是百米天下记载的保持者。”李锻练接着说道：“我刚才不是说了么。三级跳远需对身材的柔韧性和调和性要求很高，而百米短跑运动员，肌肉密度很大，简朴说就是身材太僵了，分歧适练习三级跳远。你看美国的阿谁卡尔-刘易斯，100米、200米和跳远三项天下冠军，他为甚么不去尝尝三级跳远？不是因为技术达不到，而是因为分歧适。我们很多的短跑转跳远的运动员。也都不会去尝试三级跳远项目。不过跨栏运动员倒是有去转三级跳远的。”

“张冠把握了那种技术！”于指导感觉这欣喜实在是太突如其来了，让他的脑筋俄然晕乎乎起来。(未完待续。)