第五章 下马威[第2页/共2页]

“只能做三十个么，另有一分二十秒，时候另有很多，做不动就给我撑着，撑到两分钟结束。”秦勇在中间大喊到。

秦勇无法一笑，让陈武去喝他方才带来的热水。

秦勇身形一闪，来到了陈武面前，淡淡的看着陈武，脸上没有了之前的笑意，严厉的说到：“固然早上我已经大抵晓得你的身材本质，不过现在还是要有更清楚的数据，以是，我现在给你五分钟热热身，一会做个简朴的体能测试。”

“站着，坐下来，那我们的练习就到此为止了！”秦勇呵叱到。

接着一分钟八个引体向上，徒手深蹲两份钟四十五个，百米冲刺，从半山腰到山神庙前的空位，用时十六秒。

“哇……噢……”陈武俄然跑到空位边上的大榕树下吐了起来，方才第二次回家吃的统统东西都给吐了出来，一向吐了一分多钟，连胃酸都吐了出来。

陈武想到了山脚下辛苦事情的爸妈，想到了远在江西的女朋友，对陈武有一个女朋友，两小我在一起半年多了，固然陈武人比较浑，但是对女朋友还是挺好的。她也不晓得，那么好的女生如何会情愿做本身的女朋友。

陈武心想，秦勇的着一行动应当是为了奉告本身，要想火堆持续燃烧，应当赐与持续不竭的干柴和氛围，不然碰到沙土很轻易就被燃烧。他感觉秦勇是想让本身从现在开端就当真、勤奋、对峙不懈。

秦勇的脸上暴露一丝可贵的笑容：“晓得就好，你的身材程度，不管是力量、速率、柔韧性、耐力、发作力、还是抗击打才气都几近为零，以是接下来，你要接管非常痛苦的妖怪练习，你筹办好了么？”

“明天，我就想突破你最后一点对本身的迷之自傲，让你清楚的晓得本身的身材极限在哪儿。现现在在技击界，将人的体能分为十等，你现在的身材本质就属于最差的第十等，而普通安康十六岁青年的身材程度为第九等，普通安康的二十三岁成年男性为第八等，平常有停止体才宇量练习的成年男性为第七等，有停止专业力量体能练习的比如国度二三级运动员、技击练习者，军队兵士、武警，有健身风俗的成年男性为第六等。至于第五等以落第五等往上，你也不必晓得了。”秦勇的话毫不包涵。

很快五分钟过了，秦勇不知从哪儿拿了出来一个计时放入秒表以及一本本子一支笔，看着有些气喘的陈武，暴露了一丝浅笑：“要想在最短时候内获得最大的结果，那么我们需求利用极限打算。我会按照你的身材状况设想出最合适你的熬炼体例，接下来我们的测试开端吧，我但愿你能在每一个项目中尽尽力。”秦勇的声音有些发寒。