第46章 .45.1|47|[第1页/共4页]

枸杞叶茶具有减轻性冷感，健胃，护肝补肾，按捺肺结核，消弭便秘，减缓失眠，调度低血压、血虚，医治各种眼疾与口腔炎症，并且能够护肤养颜。耐久饮用，更是能够以医治体质虚寒，加强抵当力，从底子上改良体质。

枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标感化。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、颓废、远视加深等题目都有很大的减缓。

杜仲也可停止茶疗，杜仲10克，七叶参6克，山查6克，置于带盖瓷杯或玻璃杯中，85度摆布开水冲泡，以500毫升水为好，加盖闷泡5分钟。一日3泡，上、下午及早晨个一泡。可补肝肾，强肋骨，降血压，降落血脂。

配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，生粉l勺，酒1勺。

配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适当。

服从：加强体质，进步机体免疫力。

服从：补益肝肾，滋养五脏。

虫草蒸老鸭

杜仲茶，可调度血压，规复血管弹性，庇护心脑，杜仲茶5—15克，85度摆布开水冲泡，以500毫升水为好，加盖闷泡5分钟，保健量15—25克/天，医治量30克以上/天。

三不要食加工品

决明子茶的首要服从为清肝明目、润肠通便，它能够用来医治目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明，头痛、眩晕，肠燥便秘，还可用于咽喉肿痛、咽喉腐败性溃疡等症。别的，它还是降压、降脂的良药，由此还能够减肥，用于肥胖人的亚安康状况等。

我们常说肾有多好，人就有多年青，以是很多人都以为要想保持年青力盛应当从补肾开端。实在不然，虽说肾为天赋之本、生命之根，但是肾脏的津润和濡养还要得益于后天的宗气畅旺、气血充分。脾胃作为后天之本，气血生化之源，以是，若想延缓朽迈还得从补益脾胃开端，唯有如此才气营养五脏六腑、滋濡四肢百骸。那么脾胃到底有多首要？脾胃该如何补呢一起来看看!

杜仲茶减缓腰酸背痛

绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能够断根人体内的氧自在基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的感化。平时多喝绿茶可起到必然的抗辐射感化。

二要吃早餐

龙马孺子鸡

实际糊口中，有相称一部分人处于“轻视脾胃”状况，他们并不晓得长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精力不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃反面的表示。以肥胖为例，中医以为，身材易发胖，多数跟脾虚密切相干。脾虚使脾运化水谷的才气失健，耐久如此必将形成体内湿气重，使得体内的废水不能排挤，从而呈现水肿，而五谷运化倒霉则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分化，从而积聚体内、滋于肉下，形成肥胖。别的，摄生册本中曾说过：“脾之合肉也，其荣唇也。”即脾主肌肉，其营养首要从脾的运化接收而得，肌肉的饱满与肥胖，与脾气盛衰有密切干系。若脾气足，则肌肉饱满，形体健美，如脾虚，则肌肉败坏，形体痴肥。

绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但能够断根体内的自在基，还能使副肾皮质分泌出对抗严峻压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量□□也能够刺激中枢神经，提振精力。最幸亏白日饮用以免影响就寝。

服从：健脾开胃，生津止渴。