第44章 .43.1|45|[第3页/共4页]

很多朋友喜好吃腌成品、熏成品，实在这类东西最伤胃，耐久食用乃至会引发胃癌。比如韩国人罹患胃癌的概率就大于其他国度，其首要启事就在于韩国人多爱吃泡菜等腌成品。

【身材衰弱的人如何进补】

荷叶盐烤鸭

决明子、绿茶各5g。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，突入沸水，浸泡3～5分钟后便可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

三不要食加工品

以上这几款炊事特别合适立冬以后的进补，但是也要分清体质，中医另有一种说法即“虚不受补”，过分的弥补营养物质反而会是身材受累，不能接收，以是，恰当的进补是有需求的，但是不能不过分！以免呈现不良结果。

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的感化，便秘的人在晚餐饭后饮用，对医治便秘很有结果。

服从：加强体质，进步机体免疫力。

做法：将带鱼冲刷洁净，抹干水分，切块，用少量盐、酒稍腌，扑上生粉;锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。

肾为天赋之本，而脾胃糊口的气血是天赋之本赖以保持的保障。俗话说人活一口气，中医以为：气乃万物之本源，人之存亡，全赖乎气，气聚则生，气壮则康;气衰则弱，气散则亡。

值得重视的是，在进补的同时最好常常熬炼身材，多活动四肢枢纽，促进血液循环，加强体质才气达到很好的进补结果。

三要多食温食

配料：老鸭1000克，鲜荷叶1大片，花椒l/3勺，八角2粒，粗盐1000克，精盐及油适当。

枸杞叶茶具有减轻性冷感，健胃，护肝补肾，按捺肺结核，消弭便秘，减缓失眠，调度低血压、血虚，医治各种眼疾与口腔炎症，并且能够护肤养颜。耐久饮用，更是能够以医治体质虚寒，加强抵当力，从底子上改良体质。

配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适当。

配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，生粉l勺，酒1勺。

配料：黑芝麻25克、粳米50克。

我们常说“内伤脾胃，则万病丛生”，而补益脾胃则是延缓朽迈之本。糊口中有多少人轻视了脾胃的首要性。人之气血有多旺，身材就有多好，气色也随之红润，当然会与“朽迈”绝缘，故延缓朽迈要从补益脾胃开端，脾胃好，气血生化就会强，五脏六腑就会更安康，人就会更年青!

油炸的食品都雅又好吃，但也很伤脾胃，油炸食品比较难以消化，过量食用必将会增加胃的承担，还会导致脾的水谷运化才气减弱，如长此以往，定会导致脾胃衰弱。

杜仲具有补肾和强健筋骨的感化，对于久坐引发的腰酸背痛有必然的疗效，并且对于美容也有感化，因为皮肤的老化主如果皮肤上面真皮细胞间的胶原蛋白质落空弹性而至，而杜仲可延缓原蛋白质的朽迈，加快胶原蛋白质的新陈代谢，进步胶原蛋白质的分解才气，从而制止或推迟皮肤起皱及老化，增加皮肤光芒。

糖醋带鱼

枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标感化。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、颓废、远视加深等题目都有很大的减缓。