第098章 百日成钢！【3更求票】[第2页/共2页]

九点到十点，尹萧锻练按照孔振东横板弧圈连络快攻的战术打法，安排专项打法练习。

不然如果对方是个反手极慢的气力球打法，你用快打旋风会被对方拖死。你就得和对方差未几慢，但始终快一线，用那一线的反应缔造主动机会，去得分。

结束力量练习以后，孔振东停止一小时的弧圈连络快攻体系打法练习。

孔振东说道：“尹锻练，我并不是要求速成，但是都城队4月份就要停止队内提拔。我的练习打算，必须确保我当时候有介入的战力。也但愿锻练将年假的练习打算补出来，我能够监督自我完成。”

孔振东筹办在接下来的一百天尽力冲刺，保持练习状况，是以本年春节也没法返来团聚了。

是以NBA球队常常是用一年的通例赛，来磨合阵容，晋升状况，应对季后赛。

每一周，尹萧锻练还会要求孔振东抽出两个半天，两人到田径场停止循序渐进的体能进步练习。

前冲弧圈球的击球弧线，决定了在面对上旋球与扭转不强的下旋球能够直接停止扣杀。

孔振东固然是小球期间中国反手最强的球员，但是他的强靠的是快带，快切，弹拨如许的巧活。

这份练习打算与客岁最后三个月最大的分歧，就是将每天上午速率练习与敏捷练习的时候都减到半小时，如许多出来的一个小时，便能够专门停止战术打法专项练习。

下午除了一个小时的力量练习，别的一个小时也由专门的横板直打前三板练习，窜改成横板直打与相持球连络练习。

孔振东2号回到国度队，尹萧锻练立即将新的练习表发给他。

当然不是！

练习了半个小时的前冲弧圈球以后，孔振东停止反手弧圈球的专项练习。

中午歇息以后，下午三点停止一小时负重专项力量练习。

尹萧锻练笑道：“我能够微调一下。振东，你放心，遵循普通练习进度，大半年也该出阶段性服从了。普通队员的专项练习都是连络技术打法一同停止的。只是你之前没有停止体系的力量练习，我们才用三个月专门打根本。”

本来凌晨8点到10点别离停止一小时的敏捷与一小时的速率练习，现在调剂到9点整练习完成。