第十四章 训练[第1页/共3页]

这也是苏祖和张杰华跑了几次的感受，50米因为间隔近，他的步频快，他抢先上风较着，100米的时候，他的体能也能支撑，即便张杰华后半程冲起来，也还赶不上。但是到了200米，两人最后的成绩就极其靠近了。

而一个二级运动员，考大学加个一二非常，对于把握了接下来十几年趋势的人来讲，这点辛苦毫偶然义。

到了周日下午，苏祖也就清算好东西，筹办回校。

他比苏祖大五岁，因为二舅妈是生他的时候难产而死的，以是平生下来，二舅就不待见，当时筹办就要送人。厥后苏祖的外公外婆看不过眼，不舍得孙子送人，硬是留了下来。二舅是以和家里人闹翻，搬到了县城，前面有二婚取了个小学教员，一二十年都没有甚么来往。

并且，从两千年开端，海内经济开端腾飞，这些题目自但是然都会迎刃而解。

苏祖偶然候就开端了大强度的熬炼，怕父亲苏元化看着他一天到晚跑来跑去惹得生厌，干脆直接到了离家不远的青龙山。

折腾来折腾去，一个周末的时候很快就畴昔。这个时候的潜能值积累已经到了231.4%，也就是说他有两个属性点能够增加。

体育竞技是唯成绩论的，只要成绩充足好，揭示的天赋充足高，各种百般的困难都会让路。前提只要一个，你有天赋，并且还能出成绩。

两世父子他晓得父亲苏元化的脾气，想压服不是一时半刻的事。

苏祖在专业的活动练习方面晓得未几，但中学大学都上过体育课，再加上后代大量收集资讯电影视频的打击，一些简朴的练习体例还是晓得的。

剩下的其他多数时候都是原地高抬腿、收腹跳、俯卧撑之类的，然后就是高山的折返跑。

“你此次去县里比赛，比完今后就返来好好的读书，来岁就中考了，别再搞这些有的没的了。”

体系给了潜能值让他晋升各项属性，但是这些潜能值不会平空获得，还是需求刻苦的练习才气一点一点积累起来。

等身材开端发热，逐步进入状况了，苏祖便筹办开端他的自我练习。

敏捷本质带给身材的是矫捷性，感化在跑步上直观的表现就是晋升了步频，步频快天然速率快，但这仅仅是一方面，体能、力量、耐力、柔韧性的凹凸都会对终究的速率有所影响。

当初随便加了敏捷本质，带来的结果很较着，而其他各项本质不说要完整均衡，但是干系紧密的必定要晋升上去。

苏祖天然明白，他这个年纪人微言轻，即便说得很透辟又有事理，父亲苏元化也不必然听得出来。但是换一小我，有些身份职位的，谈起这个题目，压服力就强很多了。

内容也比较简朴，就是青龙寺上山的台阶上做蛙跳和冲刺跑。

苏祖在山脚下做了五六分钟的热身活动，翻开身材各个枢纽，又围着山脚下的土路慢跑了两圈。活动前先做个热身，能够有效制止受伤，这个大部分有健身的人都是晓得的。

这实在也普通，全部阳信镇，1977年规复高考以来，都没有出过一个专业的运动员。大部分人对这方面还存在着曲解，即便是高中的体育特长生在很多人眼里也是书念不下去，成绩太差做了这个挑选。

表哥叶谦是苏祖二舅的儿子，他的事情，苏祖是晓得的，或者说曾经幼年的本身还遭到了必然程度上受了影响。

这个体系没有任务，没有经历，没有技术，但

他的体能，力量和耐力都是弊端，需求好好的加强熬炼。

青龙山不高，也就是个两三百米的小山坡，但上面有座庙叫青龙寺，算是阳平村在四里八乡最着名的地点，香火不错。上山的山路善男信女们曾经集资修建了一条七八十级的台阶。