用水果代替正餐不利于健康[第2页/共2页]

营养专家提示，并不是统统的褐色面包都是全麦的，有些是增加了食用色素，有些则是用焦糖着色。以是，买面包先要看好营养素成分标签。

在我们的炊事中，生果的确占有首要职位。《中国住民炊事指南》保举，每人每天最好吃100克～200克的生果;美国2005年公布的“炊事指南”中，则建议大师每天摄取生果454克以上，如许才无益于人们的安康和疾病的防备。相干内容吃生果无益于安康，但不即是要安康，光吃生果便能够。

8.吃鸡蛋进步胆固醇含量立竿见影一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇，确切较高。但吃进的胆固醇不直接接收进入血液。如果代谢服从普通，每天能够放心吃一个鸡蛋，对人体无益有害。

八种并不安康的“安康食谱”