用水果代替正餐不利于健康[第2页/共2页]

血虚病人多喝果汁少喝茶。

天热人们很轻易感到食欲不振，再加上为了减肥，很多女性干脆每天以生果代替正餐。比来一项调查显现，18岁以上的成年女性中，有3成摆布都得了血虚，专家阐发，这与多吃生果少吃肉或主食有必然的干系。

同时，生果中的非血红素铁难以被人体操纵，耐久用生果当正餐，必定会引发蛋白质和铁的摄取不敷，从而引发血虚、免疫服从降落等征象，因为减肥而侵害安康得不偿失。

八种并不安康的“安康食谱”

营养专家提示，并不是统统的褐色面包都是全麦的，有些是增加了食用色素，有些则是用焦糖着色。以是，买面包先要看好营养素成分标签。