18个健康小贴士[第2页/共2页]
18.周末或假日漫步于树林里，将食指、中指、知名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时悄悄按下肚子――这是规复元气、令人镇静的首要地区，这一行动可反复15次。丛林是一个氧气加工厂，每公顷丛林能接收1吨的二氧化碳，产生0.37吨氧气。丛林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘、灰尘有着杰出的接收和过滤感化，对医治咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病非常无益。
13.在脑筋中酝酿一句能对你产生主动和激烈共鸣的名言警句，表情不好的时候，在脑筋中将这句话同放5遍。这会使你的心境更主动向上，更加悲观。好的表情是保持安康的第一要素。
11.睡前冲热冷水瓜代浴，每次淋浴保持约30秒，最后一次是冷水。如答应令你绷紧了一天的神经败坏，让你早晨不至于展转难眠。
6.如果你是不讨厌酒的女性，干吗不看重葡萄酒呢？葡萄酒里含有强心剂，可有效制止心脏病。
5.对于耐久坐着事情的女性，事情一阵后，别忘了用力耸双肩，尽量切近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一行动可反复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的结果，以免落下腰酸背痛的弊端。
