第二十四章 玩命练[第3页/共3页]

前次来办会员卡时只是仓促看了几眼，现在身处此中，张顺才发明这里的环境实在挺不错的：

“从下往上吧，存点脚力好归去。”张顺发明这老头问的题目都很有针对姓。

驼背老头又点了点头，下巴往杠铃区一点：“开端吧，二十公斤的横杠，每头加一片十公斤的铃片，垫脚尖三组，每组二十个，还能走就再来一组。”

张顺一想也是，也没规定必须百八十年才气收个门徒，但是他毫不信赖悲天阁是个破道门，盘石子那一身铁打的工夫可不是盖的，他还只是小铃铛，这如果中铃铛和大铃铛来了，张顺还不得当即就被秒了？

驼背老头点了点头，又问：“从上往下练还是从下往上练？”

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“对了！我甚么样的都买返来让你本身选不就行了？归正妖牌能装，也不怕被人瞥见，明天行吧？”张顺计上心头，兴高采烈的说道。

健身东西固然陈腐，但保养得很好，盛放防滑粉的盒子到处可见，角落里的一个架子上挂着个沙袋，上面尽是补丁，但缝得极细，再击打个十多万次应当没题目。

“还是我去吧，你要……甚么牌子的……呃……甚么形状的？”把于小瑶东西送回她房间后，张顺有些难堪的站在门口问道。

收营员心细，见张顺是个男的，用来装卫生贴的全数都是玄色塑料袋，张顺提溜着十多个大黑袋子艰巨的分开了超市，幸亏堆栈离得近，如果远的话，他提这么多东西估计出租车都得拒载。

连着本身要的一桶桶装牛奶，张顺一共花了三百多块，预付的这一个月人为至此就只剩下两百摆布，幸亏短时候内应当不会有甚么花消了。

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张顺点了点头，持续严厉的说道：“那请你给我每种牌子、每种式样来两包吧，种类尽量齐备，牌子的话缺一两种也能够，当然，钱是必定会照付的，请不消担忧。”

3、修炼过程会耗损大量能量，开端之前最好能尽量多的进食，以蛋白质为佳；

1、要达到最好结果，须就在肌肉最为疲累的时候开端修炼；