34、调戏久了，总会遇到反调戏[第1页/共3页]

有种书到用时方恨少，临阵才发明枪健忘磨了！

白浩南还不得不共同！

白浩南深吸一口气，脑海中真的想不起来本身是如何筹办的，用力抹了一把汗然后风俗性的在球裤上擦，这时候那尼龙紧身活动打底裤的摩擦感就出来了，终究提示了他那么一点点：“啊！对，深蹲，我要说的就是明天开端你们统统人都要开端到健身房练习深蹲！”

她才是一向都在做培训，固然放学期才大三，但已经在内里勤工俭学教健身操或者太极拳一年多，之前就没少在老陈的队上厮混，现在更是正牌的体育大学门生，对白浩南这类题目清楚得很，本来和一众舍不得分开的小护士站在中间的，现在风雅的走到深蹲架中间：“刘锻练的腿，大师能够重视下，速率、发作力和调和性需求的腿，这就是标准的足球运动员体型特性，这跟浅显健身房几近统统人都热中于练习胸、腹、手臂分歧，因为那三点几近是大多数人到健身房的目标，那是最轻易练出来，也最轻易对外夸耀健身服从的，但实际上没啥用，不过是肌肉纤维加粗罢了，乃至很多人连发作力都不会窜改，刘锻练的意义是，各位最应当练习的是深蹲，看这个行动方法……”

叫白浩南思虑人生或者如何赢利，能够有点艰巨，但是叫他如何打理足球队，这是他从八九岁就开端帮手老陈做的事情了，还在少年队刚起步就一向担负队长，直到十二岁过后才给老陈主动说本身不当队长了，没意义，跟着混就行。

也不，那俩字儿还是能听懂。

护士们兴高采烈的伶牙俐齿回应，固然因为时候段只要七八个女人，硬是闹出门诊部的氛围来。

能够没人晓得，这才是他有生以来，第一次公开站在一个发言的状况，这跟球场上拿着叫子漫骂胡说是分歧的，当时候能够随便只要颠颠球，估计这脑筋内里的光滑剂就够了，恰好就是这类仿佛讲堂讲台的感受，一大群看着就气度不凡的文明人专注的看着他，就是突发性停滞一样，连个收场白都想不起来，何况他真的没筹办甚么收场白！

白浩南被那看似纤细和婉的手指压着不得不做了好几次，才终究找到机遇发力把杠铃放回架子上，已经汗如雨下了，只不过这是真正活动过后出汗，他刚才的严峻也奇异的消逝了：“是如许，你们和我平时遇见那些专业职员分歧，身材环境整齐不齐，我说句不好听的，你们就是浅显身材，乃至更差，没有接管过任何体系练习，如果非要很正式的练习球场上东西，要速率没速率，要技术没技术，不怕我说句伤你们心的话，连起码的活动自我庇护认识都不敷，在我看来也就是完整的没有根本，真的，我不是针对你们哪一个这么说，在场的每一个在我眼里都是麻瓜！”最后这个词，是明天陪那护士看电影学的，要不是那女人一向在脱手动脚，他差点睡了整场。

实在不管白浩南还是陈素芬说这些，都是在班门弄斧，有个医师更全面的弥补：“实在大负荷多枢纽多肌群的抗阻活动都能带来雄性激素程度进步，但是深蹲确切促进睾酮素的分泌，一方面能够促进满身肌肉的分解，另一方面能够加强**的才气……”

不幸白浩南一贯对她守身如玉的，这会儿压着一把上百公斤的杠铃，完整连跑都跑不掉！

还得听着陈素芬若无其事的专业点评：“双腿蹬地，力量传导上身，重视这里，你们看他的肌肉窜改，来……起，落……”做一次就又手掌贴着白浩南的屁股到腰、胸乃至胯部前后都揩一次油！