分享42个锻炼大脑的方法[第1页/共3页]

24.让手机歇会

之以是你能感遭到高兴和镇静，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这类物质还能促进神经脑细胞的发育、扩大神经收集。你能够主动去制造多巴胺，比如不时给本身设定一些易实现的目标：改良炊事、早晨和女朋友去看电影。当你一想起这些令人镇静的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成事情。

姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于防备聪慧症。

37.玩乐器

科学家在上世纪80年代末发明了一种时候办理体例：用简朴的厨房定时器给事情设定25分钟的时限，时候一到就歇息几分钟，这会让你的脑筋更加敏捷。

34.玩猜谜游戏

26.旁观新知视频

把设法转化为说话从脑里通报出来，以后再一次转化为笔墨或声音重新进入大脑停止阐发。此时被大脑重新领受的信息又会被你过滤一遍，或许你能够产生更好的设法。

大多数人都风俗用右手，右手活动是靠左脑安排的，因此人们平时对左脑利用得比较多。如果成心识地让左手做一些事情，那么对脑来讲是一种新的刺激，并且利于开辟你的右脑。

以是成心识地做一些不常做的事就显得非常首要――新的尝试对大脑来讲是一种很棒的刺激。

这不但让你看上去更聪明，赏识艺术还能帮你减压，集合重视力。

有一种寻求叫浅行静思，

32.说出来写下来

朗读的过程是把视觉刺激反应给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比朗读多很多，是以影象也更加深切。浏览本文时，建议你在需求获得信息时挑选朗读，在阐发或影象信息时挑选朗读。

尽能够强迫本身停止口算。比方去超市购物口算出总价，或是仰仗对菜品单价的影象，算出这顿饭要付多少钱。

有空的时候能够尝试一下绕路而行，即便迷路也没干系。

8.点没吃过的菜

不断地表示本身、必定本身，加强这类认识会使大脑的潜认识被渐渐激活，帮忙你尽力以赴地实现本身的目标。

站起家逛逛、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展活动。或许你已经认识到，在做这些放松的身材活动时你的大脑仍然会持续措置上一个任务，偶然乃至还能产生新的设法。

随时在口袋里放几枚分歧面值的硬币，没事时特长指的指尖去尝试着辩白，如答应以刺激大脑皮层，从而发掘出大脑埋没的一些才气。

11.喝酸奶

33.逛美术馆

29.必定本身

祝贺祝贺！

为了成心识地用脑，你能够阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻觅食品，再送到嘴里，如答应以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相干地区的服从。

给本身一个取暖的体例吧，

不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都能够通过**言简意赅地写下你的感受，这能够帮忙你更好地阐发与思虑。

阻断声音，仅靠画面去阐发电视里正在播放的内容。如许做能刺激大脑皮层，并练习本身集合重视力去做一件事情。

别让本身的心承载太多的负重；

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来冒死阐发进到嘴里的东西，如许一来它就获得熬炼了。

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当你达到“盲打”的程度后，手指对大脑的刺激便会逐步减少，是以你需求主动去练习一些新行动，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切生果”等游戏。