关于清明梦，或者称之为清醒梦[第3页/共3页]

技能：

复苏梦影象推导法（[1]）是以一种设立目标的意志去实现复苏梦的一种常见技能。当进入眠眠状况时，记取认清本身正在造梦，或记取寻觅梦特性。因为它很轻易把握，（几近每小我频密地设立目标），对于从未练习复苏梦推导技能的人来讲它非常抱负。

科学研讨：

唐璜的技能

(2)目前所知最早有关复苏梦的书面记录在公元五世纪，那是圣奥古斯丁在415年所写的一封信。

(1)浏览一些笔墨，望向别处，再次浏览那些笔墨；或望着腕表牢记那不时候，望向别处再次望向腕表。察看者发明，那些笔墨或时候在睡梦中常常会窜改。

(1)有些人“天生的”比别的人更轻易具有复苏梦。

复苏梦（LucidDreaming）是在做梦时保持复苏的状况，又称作腐败梦。

纵使在畴昔几十年以来它才获得公家的重视，复苏梦并非一个近代的发明。

周期调校技能(CAT)

大师对腐败梦的热忱源自对梦捉摸不定的猎奇。一向以来，梦境仿佛都是糊口的一面镜子，却又让人捉摸不定。而“腐败梦”尝试节制梦境，让人们感到本来梦也是能够遭到认识节制的。更有甚者，以为腐败梦是“假装了的出表征象”，乃至能够说是一种情势的“灵魂出窍”。有的人能够会问，那么真的有能够被我们本身誊写的脚本把持的“腐败梦”吗？“腐败梦”真的是“灵魂出窍”了吗？

(5)连贯性―偶然候做梦者会在毫无过渡期间的环境下，被“刹时转移”到梦境中另一个完整分歧的处所。

(2)冥想，以及任何触及神智集合的行动能够强化经历复苏梦的才气。

利用仪器去指导复苏梦是可行的。这道理操纵了把外在刺激并合于一小我梦境里的天然征象。凡是造梦者会在入眠时载着一个仪器，当感到到造梦者进入快速动眼期时，它会收回一些声响或明灭光芒，使这些刺激并合到造梦者的梦境中。比方明灭的光芒在梦中能够被转化为一辆汽车的车头灯。NovaDreamer是一个着名的梦推导仪器；但是，停止2006年为止，这仪器已经没有再度出产。

(3)孩子比起成人仿佛轻易具有复苏梦一些。（入眠的才气看起来跟着人的春秋而降落。)

实际测试

(5)各种指导技能能够帮忙指导出复苏状况。

(1)就有关旧约雅歌5章2节中有否提及到复苏梦一事，就在争议当中。

(3)早至八世纪，藏传佛教徒就流行练习一种以为能够在睡梦中保持完整复苏状况的瑜伽。

实现：

别的范例的实际测试牵涉辨认一小我的梦征象（dreamsigns），为他身处梦中供应线索。梦征象凡是分为以下各种：

(4)催眠是指导出复苏状况的妙极体例。很多人学习如何催眠本身，当利用了那些技能，实现复苏梦就变得能够。

复苏梦影象推导法(MILD)