第6章 梦，要实现(6)[第1页/共4页]

大师应当很有体味，开端一项打算会让人表情镇静，感觉糊口今后开端窜改，统统充满了力量和但愿，焕然重生，令人镇静，但是履行和落实打算却令人痛苦不堪。因而，很多人没法对峙，放弃之前的打算，去挑选另一个开端，持续享用着开端几天的欢愉，有的人乃至进入了不竭开端，没有绝顶的恶性循环当中。

一年前，我就下定决计开端好好学习英文，进步本身的英语口语才气，但是现在我的英语程度仍然原地踏步。在英文学习上，我凡是两天捕鱼三天晒网，想起学习来就去看一篇英文漫笔，听一听BBC或者VOA的消息，如果没想起来，好几天我也不会碰英文。我老是有很多打算，明天打算着要好都雅一集美剧《老友记》，从中当真学习几句俚语；明天打算着当真听完某一个月BBC的30篇消息，练习听力，堆集词汇；后天打算着把那本朋友送我的《时髦英语》看完，背几句时髦隧道的口语，同时背一本研讨生英语词汇……我就如许不断地打算着，一年畴昔了，我不但看了《老友记》也看了《绝望妇女》，但是都只看了几集，剧情已经不记得了，仆人公们的对话我一句都没记着，更别说记着几句隧道的俚语了。听力也是一样的宿命，我不但听了BBC、VOA，另有猖獗英语、新观点英语，乃至还听了一个RCI和一个CRI（加拿大国际播送电台Radio Canada International，简称RCI；中国国际播送电台China Radio International，简称CRI）电台的节目。这么多的听力质料，任何一样我都没有耐久对峙听下去。那本《时髦英语》的书运气如何呢？近一年来，我只看了前面30页……在英语学习上，我有千万个打算，但是任何一个打算都只是个开端，因而我有了千万个开端，却没有一个完成。

1.冷却措置。当有开端打动，筹办计齐截个耐久目标之前先按捺一下本身炽热的内心，对其停止冷却措置一段时候。这段时候，不去制定任何打算，不采纳任何行动，这个时候以一周为好。这一周的时候能够帮忙你淘汰掉那些只是一时打动的开端，减少精力的华侈。如果这一周畴昔了，你另有想开端的热乎劲那再开端，这起码能申明你是真的很想去做这件事，这类“真的很想”的热忱会鞭策你有一个好的开端。

实在像我们如许的开端爱好者另有很多，不但有健身中间版的、英语学习版的，另有学瑜伽学跳舞版的，以及孝敬父母版的、耐久观光版的和节食瘦身版的。统统的这些学习打算因为没有对峙下来，都一无所成，没有进步；统统的减肥瘦身打算也因为没有对峙下来，毫无效果，你还是一个跑两步喘得很的瘦子……

4.把你的打算奉告别人。很多朋友不会把打算奉告别人，惊骇有压力，能够是我比较倾慕虚荣的原因吧，每当我把本身的打算奉告身边的朋友以后我会更有动力去做这件事。因为我很惊骇当朋友问起我的打算停止得如何的时候，本身没有做而没法答复，感到惭愧和难堪，为了制止惭愧，我会让大师都晓得我正在履行打算，使之成为我的动力，这也是一种无形的催促。去西藏观光，对峙跑步，学习英语这些打算我都有奉告朋友，前两项打算的尝试表白了此体例的有效性，学习英语在目前阶段表白了它的无效性。

“去跑了几次啊？”

3.对小进步及时停止自我嘉奖。这一点我多次提到，20年来也常常利用，屡试不爽。当你制定一步一步的打算有进步的时候，就要及时对本身嘉奖，嘉奖不分大小，不在乎情势，但必必要有。我发明一个孩子遵循杰出的行动标定时，如果被大人及时表扬会产生更多更杰出的行动标准。在心机学和办理学上把这类行动叫作“正强化”（positive reinforcement），“任何增加我们停止杰出行动的能够性成果。就是嘉奖那些合适构造目标的行动，以使这些行动获得进一步加强，从而无益于构造目标的实现。”我们每小我内心都住着一个需求被必定的小孩。小目标完成后赐与及时的小嘉奖会促进本身去实现更大的目标，大目标完成后更要好好犒赏本身一番，比如出国观光，买一向舍不得买的单反相机。（实在我就是变着法儿给本身送礼品！）