第一章 健身的根本[第1页/共3页]

荣凯――吃喝嫖赌都会，坑蒙诱骗不沾，在耐克里头为群众办事多年，脾气豪放。

姚禹趴在地上，死皮赖脸地说道：“我这么诚恳，想啥说啥！哈哈！”

“敬爱的悟空：在天庭住好一阵子了……！”

“姚禹！”

这么多只害虫出场了，给点保举啊！保藏啊！打赏呗！

“好啊！”

“请个毛线啊请！万达但是我的一亩三分地，都到了我的地盘，那里轮获得你来买单，人过来就是，其他不消磨叽，七点半，万达隔壁的朗豪旅店。”荣凯豪气地说道。

然后是负重提踵――肩膀扛着杠铃，然后小腿垫高，开端垫脚尖，联络小腿的腓肠肌和比目鱼肌。

两人牵手而行，路人们纷繁谛视，有的只是恋慕，没有人吐槽说：“植物类的生殖器官插在了偶蹄类植物的分泌物上。”

三非常钟后，姚禹感受着腿部大肌肉群传来的酸爽，气喘如牛地瘫倒在瑜伽垫上。

他低头一看是荣凯，顺手接了起来，就听到荣凯那豪放的大嗓门：“哥们！昨晚客流给力吧！”

写着写着，有点犯困，去对着镜子深蹲去了，然后有感而发。

“健身不练腿就好似练武没内功普通，只是无根浮萍，并且熬炼大腿肌肉，对于晋升性爱的耐久时候有着很较着的帮忙！细弱的大腿肌肉群，就是最纯天然无净化的伟哥啊！”想到这里，姚禹倍有动力。

前面六次，都比较轻松，第7、第八次，感受吃力，第九次，咬牙切齿、第十次，满面通红。

“相称给力，非常狠恶，远远超出预期啊！凯哥哥，你还短长哦！”姚禹卖萌道。

辛晓琪一米七出头，模特行业，固然没有成名，但清秀的五官，婀娜的身姿也是让人恋慕。

姿式不标准，自觉减轻量，只要降落练习结果，增加受感冒险，减低健身寿命！

集会结束，姚禹三人从集会室出来，回到锻练部办公室，宣布了集会上的决定，一时之间，锻练部欢声鼎沸。

接着是俯卧腿弯举――让腿部后侧的股二头肌像手臂的肱二头肌弯举哑铃普通的行动，这是熬炼股二头肌的最好伶仃行动。

“喂，宝贝，是我！”

十次一组，姚禹感受着本身的状况，心中发狠道：“腿部要往死里练啊！不然卧推许量都比深蹲打了，典范的头重脚轻，腿部是满身力量的底子，不练健壮些，今后如何插手比赛呢？”

重视！

荣凯手机就响了，他手指一划，低头一看，一段熟谙的视屏在手机里闪现。

“哈哈哈！给力就好，明天在你们商演的动员下，我店里的日发卖也破二十万，创了新高啊！”荣凯大笑着说道：“早晨有没空？过来万达用饭，恰好我喊了害虫之家的其别人，能够好好聚一聚，都有好几年没见了吧！”

姚禹看着时候差未几了，就在会所里头洗刷了下，换身衣服，出门，直奔万达而去。

周山海――老地痞，属于典范的有贼心没贼胆，实际知识专家的那种，为人诚恳，干活靠谱，奇迹单位里头的收集技术专家。

荣凯一巴掌盖到了姚禹后脑勺上：“丫的，都过来万达了，还卖萌哭穷，早晨我宴客，买毛线盒饭啊！”

看了看时候，还早，才四点不到，明天锻练部也没有私教课安排，时候挺余裕的。

“呃！”

姚禹，为人诚恳，特长诚恳，没了。

先从低重量的开端热身。

“有本领的话，就多带几个过来，左拥右抱，哥几个必然给你好好点赞！”

要不都不敷钱买盒饭了！

“上身还行，下身严峻不敷啊！”姚禹看着本身的体测数据，心中想到：“因为夺目标启事，现在健身人士的通病就是上身狂练，下身置之不睬，成为本末倒置，头重脚轻的冰棒人。”