第四十一章 练投篮啦[第1页/共3页]

张润点了点头，走到陆源跟前，说道：“陆源，高锻练让我带你练投篮，我们俩到内里去吧。”

篮球活动需求不竭跑动，跑动的体例多种多样，需求球员按照球、敌手和队友的窜改，采纳分歧的跑动法度，使本身达到合适的位置。

实际上，法度是统统技术中最最根本的部分，恰是因为它太根本了，高中篮球队很少再停止专门的法度练习，只要小学的篮球根本班才会从法度开端练起。

“好！”

当然，也有摔成傻逼，却还一根筋持续练习的，那就是王友荣。

王友荣每次跌倒都惊天动地，直让人感觉会把地板砸出一个坑来，但他每次都很快爬起来持续练习，到厥后高静都有些心疼，不再对着他吹叫子催促。

陆源大抵明白了张润的意义，又问道：“那练好投篮难不难？”

公然是个朴重的孩子，高静晓得和陆源绕圈圈没意义，不如直截了本地和他说，便道：“运球练习还是要对峙，每天不能少于一小时。然后，从明天开端，要教你投篮。”

高静又问：“晓得本身另有哪些需求进步吗？”

张润对陆源奇特的神经回路感到比较无法，主动忽视了他的题目，持续说道：“白叶的投篮不是谁都能学会的，你有没有发明，他脱手看似不快，可又非常快，很难滋扰。”

篮球法度是非常首要的根基功，比拟于运球、传球、投篮三大根基技术，法度多是在无球的环境下停止练习，常被球员们忽视。

公然，陆源很好地完成了根本的法度练习，并且进步非常较着，从刚开端的有些生硬，到最后已经非常流利地做完整数行动。

张润点头道：“没错，白叶强的不但仅是投篮，另有他的体力和杰出的节拍，他必定接受过非常艰苦的练习。”

对于溧城中学的球员们来讲，第一项快攻战术练习太难，那第二项法度练习就有些太简朴了，这些都是他们从小学起就开端练习的东西。

重新开端，跟着练习次数的增加，大师逐步找到了最好的法度大小，既能包管速率，又不至于绷紧绳索导致跌倒。

之前溧城中学三分钟投篮的最好成绩是31个，记录的缔造者恰是张润。

张润笑了笑，说道：“没体例，我太爱投篮了。”

“好了，大伙儿再歇息一下，这个绳索就留给大伙本身收着，以掉队行戍守法度练习的时候就把绳索拿出来系在脚踝上，信赖悠长的对峙，大师会看到进步。”

此中最根本的有急起，急停，绕圈跑，侧身跑，发展跑，变向跑等跑动体例，略微进阶一些的，有向前两步急停，侧向一步急停，横滑步，侧滑步、前滑步等戍守法度，再高阶一些的，就是侧向一步急停滑步，持续交叉步等法度组合了。

系上绳索今后感受就完整分歧了，一旦步子跨地太大，绳索一绷脚一拌就是一个狗吃屎，以是大师的步子都小了，速率也慢了。

高静掐着秒表，对大师的表示很不对劲。

“哈哈，那要看你说的好有多好。学会投篮，一点儿都不难；练到我的程度，嗯，可要花点工夫了；练成白叶那样，真是难上加难。”

当然，还是有人免不了摔了几次狗吃屎，比如说孙悠悠。

孙悠悠一贯讨厌戍守，又喜好街球的气势，步子快是快，就是混乱无章，一系上绳索就仿佛上了紧箍咒，一不谨慎就是一个狗吃屎，一不谨慎就是一个狗吃屎。

陆源点了点头，说道：“古板。”

高静说道：“一起练，从篮下投篮开端，接着练中间隔。”

早上和白叶单挑的时候，陆源好几次想封盖白叶，可老是差一点点。