第二十二章 自虐训练[第1页/共2页]

“OK，我现在去找帕特说一下，我们明天就解缆。”韦德在男孩儿的后背上拍了一下，筹办去找球队总经理。

“不消找，我同意了。”文雅宏亮的声音在练习场上响起，不晓得甚么时候帕特.莱利已经从本身的办公室走了下来。

“夏季联赛不消插手了，跟我去芝加哥吧，艾迪。”韦德的语气亲热了很多，伸手揽住男孩的肩膀，“罗格斯也会去的，在我的练习营里接管真正的练习吧。”

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10组深蹲，每组2次。4组反身腹部练习，每组10次。3组抢篮板接跳投练习，再来10次100米跑，紧接着要投中100个罚球，歇息。

热火队的礼服组但愿艾迪生在新赛季开端之前将体脂肪含量由现在的5%降到4%摆布，这个数值是最合适让男孩儿发作力完美阐扬的体脂肪含量。

四组肩部推举，每组8次。5组韧带拉伸，每组12次。4组东西下拉，每组10次。4组低位荡舟练习，每组10次。3组俯卧腿弯举，每组10次。再来3组17米折返跑，歇息，几次旁观比赛录象。

谁会像这个疯子一样几近筹算每天都住在练习馆里？？谁会因为自虐式练习而四肢酸痛、肌肉生硬躺在地板上时，还暴露那样极其满足的‘变态笑容’？？

“是的，就连帕特.莱利先生都对这个孩子的练习态度赞美有加。再加上他本就极其踏实的根基功，我们真地做了一个精确的决定，德怀恩。”

这一天中午，在艾迪生吃过球队供应的没甚么味道的营养餐以后筹办回到练习场时，他看到了一个有些眼熟的身影，肤色乌黑，体格强健。

“非常超卓，他对于本身的要求乃至已经超出了职业球员的标准，”练习师照实答复道，“非论是肌肉密度还是投射技能都在以几近肉眼可见的速率进步着。”

听到这里的韦德吹了一声口哨，看向艾迪生的目光更加现亮。

投篮中间隔+三分，共3000次。跳箱600次，100米冲刺练习60组，举杠铃60组，60组深蹲，60组俯卧撑。

在迈阿密的十一年，韦德早就把本身当作了这里的一分子，他是热火队的一部分，是这支球队的意味，就像科比.布莱恩特之于湖人队，蒂姆.邓肯之于马刺队，他所作的统统决定都和本身的球队息息相干。

“罗格斯，这小子如何样？？”韦德问向球队的练习师。

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比如男孩重点练习的10英尺外急停跳投，罗格斯奉告他好的弓手从不依托那种没法信赖的手感，他们都是仰仗纯熟的肌肉影象来完成一次又一次的精准打击。只要通过无数次投篮以后在肌肉中形本钱能的影象，球员的投篮才会稳定而高效。

“CoachK方才给我打来电话，他要求你在7月末时到拉斯维加斯报导，他但愿你以美国国度队陪练的身份插手此次的梦之队练习营。”

本年礼服组为了球队的将来而选中的新秀潜力庞大，他天然也非常欢畅。

每天投篮练习:投中3000个跳投，记着是投中。5组仰卧起坐，每组200次。3组杠铃弯举，每组15次。2组杠铃卧推，每组15次。再来折返跑20次，20米，歇息。

在韦德颁发这段话时，艾迪生已经在热火队的练习馆内停止了数天的单人练习。在听取了艾迪生停止的‘666练习打算’详细环境以后，帕特.莱利没有禁止，只是在此中做了些小窜改，增加了对于肌肉强度的练习。

最后3组他杀式练习（suicide）。