第四章 魔鬼特训[第1页/共2页]

科比的凌晨四点天然更像是一则寓言故事，只是来鼓励年青有天赋球员们需求为本身胡想的实现所付诸的尽力。即使十年后科比功成名就，他也并不会有涓滴松弛。韦德也情愿那么做，固然他不是科比的球迷，但是身处加州，又承担了庞大的任务，韦德天然不能畏缩。

对于韦德来讲，他并不满足，颠末端三天的特训以后，他的体能的确到了一个新的顶峰。同时他的身材状况也不如前几日普通怠倦了，固然比较辛苦，但是当晚餐弥补了大量的蛋白质和甘旨食品以后，能够说韦德又再一次能够规复身材的机能，充满生机。而加州的另一边，桐桐的高中正在停止紧锣密鼓的midterm测验，天然没有太多的时候来与韦德相聚，韦德百无聊赖，欲进一步晋升本身。他想了想本身的缺点，感觉高强度对抗下的投篮还不敷稳定，便决定开端了夜间单独一人的投篮练习。

体能的练习分为两个部分，第一部分是身材的淬炼，停止规律性的中长间隔慢跑热身，多次的短间隔冲刺跑和折返跑。前者能够促进你的新陈代谢，让你的身材在比赛中更加镇静，做出更加迅捷的反应速率和灵敏的判定才气，而后者更是能够熬炼运动员的肌肉呼吸频次，让他们在一个个攻防转换中保持心率的根基均衡，从而公道分派体能，打出最棒的篮球共同。这一点，对韦德和贾里特这类攻防一肩挑的球员尤其首要，他们在保持本身戍守威慑力的同时，也要在打击端保持高度的集合，作为playmaker和表里线管束点耗损庞大的体力。而对于其别人，比方黑人小哥和前锋阿隆，他们只要做好戍守，并保持无球的空切就足以完成任务了，以是对他们而言，技战术的练习愈发关头。

很多年前，NBA里就有一则传说，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？除了酒吧常客和夜店狂人，只要科比布莱恩特，这个巨大的NBA巨星，即使天赋卓绝，却一丝一毫不敢放弃进步的机遇，相反，骨子里偏执的把本身变成了一个练习狂人。新秀赛季，关头的季后赛，科比布莱恩特，这个18岁的小伙子自傲的投出了三个关头的三分，都以三不沾为终究的结局，面对队友的不信赖和球迷的言论，就有了这个传说的由来。凌晨四点，大师都还在熟睡，科比便会单独一人来到练习馆，开端停止投篮练习，因为当时候民气里最安静，内部环境也与世无争。

2017年四月初，韦德和队友们乘坐黉舍的大巴，来到了洛杉矶的加州大学洛杉矶分校，开端了加州二级联赛决赛圈的征程。打入四强的球队，将会在UCLA的体育场内，数万人的见证下，停止终究的比赛。

为期一周的练习很快结束了，春假也走向了序幕，韦德趁着有空，与朋友们去了一次北加州的海边。加州的大海碧蓝碧蓝的，配上奥妙的天空，金色的沙岸，和温润的北承平洋暖流，令韦德非常享用，沐浴在金黄的沙子里，韦德的身躯非常斑斓，很多白人妹子上前搭讪，韦德也不像几个月前囊中羞怯，侃侃而谈并聘请她们下周去洛杉矶看本身的比赛。酷热的夏天即将到来，而韦德新的征程也即将开端。

“扑哧！扑哧！”韦德回想完了上午的战术练习，持续投入了下一组10*10米的折返跑练习中，这个行动一共要做5组，每一组做完以后对体力的耗损都会减轻一分，现在韦德和队友们已然做了四组，最后一组韦德天然是用尽尽力，达到折返点的时候小腿一个紧紧地撤回，长臂一伸，再大腿反向发力，折返冲刺了返来。如此五个来回，韦德瘫坐在地上，胸前的练习服已经湿透了，而下午的体能练习也告一段落，韦德能够好好的歇息，筹办明天的练习了。