第九十二章 超高强度训练[第1页/共2页]

教诲练习实际以为：人的某种本质或才气的晋升，只要在需求这类本质或才气达到极限的呼应环境和前提下才气练习出来。在此之前，李戴只是将这当作教科书中的一段阐述，而切身参与到林翱翔的练习中今后，终究晓得了这句话的含义。

而李戴除了持续给林翱翔当摄像师以外，趁便也客串起了按摩师，每当林翱翔累趴下的时候，李戴都会去给林翱翔做放松按摩。

运动员在练习的间隙，接管一下按摩，让肌肉中的乳酸快速分化，是必不成少的法度，特别是经太高强度练习的运动员更是需求如此。如果放在美国这类体育财产发财的国度，还会有各种高科技设备上阵，比如急冻疗法、帮助呼吸面罩等等。

像是100米或者200米的短跑，在练习的时候，陪练员会抢先运动员必然的间隔开端起跑，而110米栏就不消这么庞大，陪练员能够和运动员一起起跑，但并不需求跨全数的10个栏。普通的陪练员只跨前三个栏，前面直接高山冲刺，如许一来速率就会比运动员快一些。

“我记得就是这个李戴来了以后，林翱翔才不再早退早退，开端定时的停止练习，固然我不明白他们为甚么一向在做播送体操，但是林翱翔从定时练习到现在，两个月时候就规复了状况，也是不争的究竟。这统统会不会和李戴有关？”

林翱翔的练习质变大，这也苦了那两名陪练，两小我轮番上阵，每人还不到林翱翔一半的练习量，也已经累的死去活来的。

这是真正的达到了身材极限的练习，不但仅是对运动员身材的折磨，更是对运动员意志力的一种磨练。

丁继海但是天下一流的田径锻练，以他的才气和经历，一眼就能看出林翱翔的状况如何，包含身材状况和精力状况。而现在丁继海锻练已然发明，接管过按摩以后的李翱翔，完整不想是一个方才因为极限强度练习而累趴下的人。

想到这里，丁继海不由得望向了李戴。

“林翱翔看起来很享用的模样，莫非李戴的按摩真的很舒畅？”丁继海望着已经累趴下的林翱翔，心中开端揣摩起来。

此时的林翱翔已经不再是单枪匹马的练习，他已经找回了状况，国度队当然会为他供应最好的练习资本。丁继海锻练重新回到林翱翔身边成为他的主锻练，同时还来了一名练习锻练和两名陪练。

“公然啊，任何胜利都不是偶尔的。林翱翔当年能够突破天下记载，靠的也不但仅是天赋，他的尽力，他的意志力，以及他接受住的这类练习，都不是凡人能够忍耐的了的。”李戴望着林翱翔，心中不由得感慨起来。

丁继海想到这里，走到李戴近前，开口问道：“小李，按摩伎俩很不错啊，之前学过？”

“并且林翱翔还要求让这个李戴多留一个月，我之前只是觉得他和林翱翔年纪差未几，有共同说话，但现在看来，能够是因为李戴会按摩的原因。看起来我是藐视这个李戴了。”

比赛法练习中，陪练的速率最好要比运动员快一些，如答应以让运动员产生一种尽力向前追逐的感受，从而晋升速率，进步练习结果。但陪练的气力必定是不如运动员的，如果陪练跑的比运动员还要快，也不至于去当陪练，干脆直接当运动员算了。

李戴现在回想起来，之前在体育大学当助理锻练的时候，那种练习强度的确就像是幼儿园过家家普通，而省举重队的练习强度和国度队比起来，差的也不是一丁半点。来到国度队后，李戴曾经一度为国度队的练习强度而吃惊。