第二十三章 爆发力光环的作用[第1页/共2页]

加强下肢发作力的练习体例有很多种，不过其核心不过就是负重和增加阻力，比如负重跳、负重深蹲、拉人跑、拉轮胎跑等等。

“照这么说如果然有个天下顶级的运动员来让我练习，我的经历岂不是要涨的飞起！”李戴心中已经暗自下定了决计，如果有机遇的话，必然要给专业运动员当锻练，当一个真正的锻练。

“进级，还是得更快的进级。”李戴冷静的叹了一口气，再次将重视力放在练习场上。

“之前练习的都是一些才气值20的少年，以是进步非常较着，而现在要练习的倒是才气值60以上的青年，进步速率也慢了很多。”李戴心中暗道。

“来了，是陈陆地的爸爸。”李戴转过甚去，开口问道：“陈陆地，体力规复的如何样了？”

“略微热下身，筹办100米的测试。让你爸爸看看你明天的练习服从。”李戴开口说道。

“现在的绑腿沙袋比我小时候用的那些要好多了，记得之前的沙袋，内里是真的装了沙子，沙子很轻易从裂缝当中漏出来，如果掉到鞋子里会很磨脚。现在的绑腿沙袋里，用的都是小钢珠和铅条了，并且质料也比之前要舒畅的多。”李戴将一排绑腿排放整齐，然后看了看本身所获得的经历值。

凌晨陈陆地停止测试的时候，还没有被李戴列入到体系的练习列表当中，而现在的陈陆地，却已经被李戴插手到了练习列表里，同时也就意味着，陈陆地开端享遭到“发作力光环”的感化。

颠末一天的练习，统统门生都已经是精疲力尽。因而李戴自掏腰包买了十几根冰激凌，一人发了一根，大师坐在一起开端歇息。

练习用的设备，李戴也早已经买好了。比如绑在腿上的负重沙袋，网上买的话三四十块钱就能买到一套，并且还包邮。李戴专门走了一趟活动用品商城，用批发价买了十套，比从电商买还要便宜一些。然后李戴又从二手汽配城里买来了一些废旧轮胎，挂上个绳索就能用于阻力练习，这些都值不了几个钱。

陈陆地的爸爸停好了车，翻开车门走下了，李戴也刚幸亏此时走了过来，只见李戴又取出了阿谁电子计时器，然后递到了陈陆地爸爸近前，开口说道；“您来的真巧，我正要对陈陆地停止测试呢，费事您再给计个时，也恰好让您看一看，我明天练习的结果。”

陈陆地的爸爸本来揣摩着接着儿子就走，可李戴这么一说，他还是接过了电子计时器，毕竟本身儿子在这里练习的一天，他这个当爸爸的也想晓得，结果如何样。

“这么多经历值，一样的时候内，只要13个门生，却和之前36个门生的结果差未几，这相称因而三倍的经历了。”李戴吃惊之余，更是感觉有些欣喜。

“还能够吧，就是腿还略微有些酸。”陈陆地开口答道。

百米短跑固然是最简朴的一个田径项目，但细心研讨起来也有着很多的技术，不过绝大多数的百米短跑技能都专业运动员利用的，对于初学者来讲，他们只需求把握一些最根本的技术就够了，初学者的首要精力还是应当放在加强发作力和晋升小我速率方面。

……

一天艰苦的练习，每一小我都处于颓废状况，此时坐在地上吹吹风，手里拿着一瓶甜美的矿泉水，嘴里含着一根冰激凌，不管是甚么口味的，但绝对是一件非常舒畅的事情。

而体系的声音顿时解释道：“我早就奉告过你，练习工具分歧，所获得的经历值也分歧。之前你练习的那一群小瘦子，在体育活动方面连‘战五渣’都不如，以是你获得的经历也会很少；但现在你练习的这些高中生，在同龄人当中都是替人本质刁悍的，你获得的经历值天然也会增加，一个顶之前的三个，是很普通的。”